减肥能吃培根吗

1:减肥能吃培根吗

减肥期间可以适量吃培根，但想要减肥效果好，不建议吃。培根的热量还是比较高的，每100克的培根的热量为549大卡，每100克的培根所含有的脂肪含量为57.06克。而且我们平时在吃培根的时候，都是烤着吃的，这样的烹饪方法，又会使得培根的热量增高不少。

对于减肥者来说，是需要严格去控制摄入的热量的，因为如果摄入的热量超过身体消耗的热量的话，是会导致我们身体热量剩余，从而转化为脂肪堆积在我们身体内的，因此对于培根这样的高热量食物，减肥的人群最好是少吃或者不吃。

如果吃了培根的话，最好同时再吃一些蔬菜，来帮助解除身体内油腻，而且还要配合一些运动，比如说跑步、游泳之类的，将摄入的热量消耗掉才不会导致我们发胖，吃100克的培根，大约需要爬楼梯70.2分钟才能消耗掉。

不过，早餐吃培根、香肠等高热量、富含蛋白质的食物可让大脑大量分泌多巴胺，让人精神愉悦。此外，它们还能让人在白天对甜食及高脂食品的渴望降低，因此早餐吃培根并不一定导致发胖。

培根其实就是猪胸肉腌制而成，是从西方传过来的，所以由英文名字译成培根，在西方培根是每日必备的肉类之一，人们常常把它切成薄片烤或油炸来食用，味道极好。培根一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎.培根味道极好，常用作为烹调。

1:减肥能吃巧克力吗

减肥不能吃巧克力，因为巧克力的热量比较高。巧克力中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物、可可粉，提供的热量很高，不利于患者减肥。减肥的人如果吃了一块巧克力，饱腹感不强，同时又需要减少其他食物的摄入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，计算起来很困难，而碳水化合物或者蛋白质可以提供机体饱腹感，但是巧克力不可以，所以不建议服用巧克力。

控制热量摄入是减肥的根本，巧克力是一种高密度热量食物，100克的巧克力热量超过500大卡，只要吃上30克的巧克力，摄入热量就相当一碗米饭了。因此，如果对巧克力不戒口，进食过多，就算巧克力中含再多的减肥成分，一样救不了你的身材。

不过适量进食巧克力，可以满足人的欲望，抑制食欲，但是巧克力本身热量高，不宜大量食用，每天进食不应超过30克。巧克力是甜食且包装精美，人们对于这样的食物缺乏控制力。为了避免自己管不住嘴，在吃了巧克力后，可以喝杯白开水。喝水可以增加饱腹感，同时可以冲淡口腔中巧克力的味道，让你断了对巧克力的眷恋。

如果你真的非常想吃巧克力，但又需要控制摄入热量，建议可以将巧克力加热融化做成巧克力酱，用其他低热量食物如燕麦棒蘸着吃。建议在选择巧克力时，选择可可含量达75%左右的纯黑巧克力，少吃加奶加糖的巧克力。

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