减肥成功后，皮肤很容易变得松弛，那么可以多吃抗氧化食物、多补充蛋白质、多喝水、坚持力量型训练、加强拉伸训练等，这些方法能够有效帮助皮肤变得紧致。
抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。
蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。
我们都知道，水能够让肌肤变得有弹性，是皮肤不可多得的复活剂，在减肥后，如果能多补充点水分，就能够让肌肤重新获得光泽和水润，减少褶皱和苍老感。
办一张健身卡，到健身房进行训练，尤其是一些力量型的项目，你的教练会告诉你，怎样的训练能够让肌肉多起来，让松弛的皮肤收紧，不过训练要坚持才能看到成效哦。
可以帮助收紧皮肤的方式还有一种就是拉伸训练，首先要推荐的就是瑜伽和游泳等运动项目，这两项运动可以有效的拉伸身体，同时也可以有利于锻炼肌肉，只要能够一直坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填充，可以保持皮肤紧致。
减肥后出现脱发通常是由于营养不良引起的，补水没有办法缓解，而是应该补充营养，多吃一些高热量、高蛋白、高纤维的食物。
一个普通人，正常新陈代谢掉头发，是每天几十根到100根，无须感到害怕。但如果超过100根以上，这个时候就需要注意一下了。但是减肥的方法不正确，也有可能造成严重的脱发。
头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。
铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。所以节食减肥不可取，很容易造成脱发，时间长了就无法补救了。
必须马上终止错误的节食方法，恢复均衡膳食，健康饮食+健康运动才是塑形之本。其次，多吃一些蛋白质、维生素以及铜、锌、铁等含量高的食物补充头皮与头发缺失的营养。
已经出现掉发情况的宝贝也可以选用一些头皮养护的精华，避免用刺激较大的洗护产品以免对头皮造成二次伤害。我们也可以经常按摩头皮，促进头皮的血液循环。营养和血液供应充足，脱发情况就会和我们说拜拜啦。
最后也是重要的一点，就是我们要告别焦虑，减轻心理压力，你本来就很美。
