水平颤动法刷牙、竖转动法刷牙、牙签剔除软垢、牙线清除食物残渣、冲牙器清洗、漱口水漱口等。
水平颤动法刷牙是比较常见的刷牙方式，将柔软的刷毛伸入龈沟内及牙齿间隙，彻底清除滞留的食物残渣，注意按一定顺序刷牙，防止发生遗漏。
如果有牙龈萎缩等问题，建议采用竖转动法刷牙，防止刷毛进入龈沟，以免损伤牙龈，可以更有效去除牙菌斑。
如果牙齿表面有附着的食物软垢，可以用牙签剔除，剔除的时候动作轻柔，不要戳到牙龈。
如果牙齿缝隙紧密，无法用牙签清除食物残渣和软垢，可以采用牙线，沿近中或远中牙面上下反复提拉，带出嵌塞的食物纤维。
牙齿缝隙较宽时，可以用冲牙器等工具有效清除牙齿缝隙中滞留的食物；在清理结束后用漱口水漱口，保持口气清新。
如果牙结石等问题比较严重，建议不要自己在家操作，而是去专业机构洗牙，坚持每年进行一次洗牙治疗，而且在洗牙之后注意护理，避免让牙齿变得敏感，就能够使牙齿的环境变好，减少牙结石菌斑再附着，洗牙能够有效清除牙齿上的菌斑和结石。
日常生活中养成良好的清洁习惯，坚持早晚正确刷牙，尽量使用软毛牙刷，在每餐之后及时漱口，也可以在进餐之后用牙线进行清理牙间隙，或者用冲牙器清除牙缝间的污物，在平时注意避免喝富含色素的饮料。
一口好牙真的决定了人生的幸福度，所以日常生活中牙刷最好选软的、牙膏要用含氟的、一家人不要同用一管的牙膏、刷牙出血不是上火、注意刷牙的技巧等等，只有这样才能保护牙齿的健康。
目前市场上出售的牙刷有软、硬两种。硬的刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害相对较小。
正确刷牙可使口腔疾病的患病率减少一半。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%-40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。需提醒的是，6岁以下宝宝不宜使用含氟牙膏。
一家人合用同一管的牙膏，这样牙膏管口积聚的细菌就会被其他家庭成员的牙刷给带走，人为的制造了交叉感染的机会，所以越多人使用同一管的牙膏，细菌越容易传播的。
牙龈出血很可能是牙周病，就是牙菌斑、牙结石等污垢刺激牙龈导致牙龈充血、红肿容易流血，所以如果你发现自己刷牙很容易出血，千万不要觉得这是上火，建议去正规的口腔医院检查一下，不要错过最佳的治疗时间。
刷牙齿的时候不要用很大力气来刷牙，而是要轻轻地刷牙，方向也不是只有左右，上下也要刷，这样才能全方位地将牙齿刷干净。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧，对于牙齿，上下左右，前后都是要全方位地刷干净的，这样牙齿才有受到护理。
