牙齿上的黑渍比较严重的话可以通过洗牙来去除，如果牙齿边缘发黑比较严重，可以通过冷光美白的方法清除牙齿表面跟深层附着在牙齿上的色素。牙齿上面的黑渍还有可能是蛀牙的表现，这种情况下需要及时前往医院。
我喝咖啡比较多，时间久了牙齿上会有黑渍，如果和我一样是因为爱喝咖啡或者爱喝茶、爱抽烟导致的牙齿表面黑渍，可以使用草莓酱来去除。我的方法是：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
如果你发现自己出现了黑斑牙，应养成早晚刷牙的好习惯，饭后记得漱口，每天至少刷两次，刷牙的同时用舌刷清洁舌头北部，尽可能避免食用过甜或深色的食物，出现黑斑后也要及时就医，找到根本原因，及时治疗，避免对自身口腔健康的不利影响。
日常生活中也要保持良好的刷牙习惯防止牙齿上出现黑渍。我刷牙的时候牙刷是不蘸水的，干牙刷挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。
进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
小苏打刷牙：小苏打可以起到美白和洁净的作用。准备适量的小苏打，加上少许的盐和水调匀，尽量不要太稀，也可以直接涂在牙齿上。然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙，这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。
食醋漱口：准备一小杯的食醋，然后用食醋来漱口，当和牙齿完全接触之后，需要停留两分钟之后再将其吐出，再拿出牙刷刷牙，这样牙齿就会变得非常洁白。食醋刷牙对牙齿会有一定损伤，也会对牙龈造成刺激，偶尔救急一下可以，不建议经常使用。
多吃奶酪：奶酪牙齿的保护也会有一定的好处。经常喝红酒会使牙齿变色，改变这种情况的方法是在餐桌上备着一些奶酪。奶酪中的钙对牙齿能起到保护的作用，能够避免在喝红酒的时候导致牙齿着色。
多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。
牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。
橘子皮刷牙：先将桔子皮进行晒干之后磨成粉，之后，在刷牙的时候可以将桔子皮粉与牙膏搅拌在一起后刷牙，可以起到美白牙齿的作用。
花生粉擦牙：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齿上，对牙齿美白和坚固都有一定作用。
多食用粗纤维的食物：粗纤维的食物可以很好地美白牙齿，原因是因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维与牙齿相互摩擦，继而能够清理牙齿上残留的食物与滋生在牙齿表层的细菌，可以预防蛀牙。
多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
喝饮料用吸管：大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
