晚上刷酸白天也是需要防晒的。刷酸是比较常见的一种美容方式，基本在刷酸后的一周肌肤就可以恢复正常状态，但是此时肌肤还是比较敏感，使用的产品一定要温和无刺激，不要用力揉搓肌肤，出门还要特别注意防晒。
刷酸后肌肤可能会出现一些紧绷或者是刺痒的感觉，不过有这些感觉都是正常的，基本会在一周之后消失。刷酸非常常见，但是会存在一些风险。对于痘痘和闭口油性肌肤、敏感肌来说，刷酸之前要慎重考虑，毕竟刷酸对肌肤还是会有影响的。
刷酸一定程度上是促进老旧角质脱落的一种手法，所以角质层薄的人使用后会使角质层变得更薄，肌肤也会更加脆弱，产生更多敏感型肌肤问题，刷酸后最好不要使用一些彩妆产品。
刷酸脸刺痛属于正常现象，有的还会出现发红、爆痘的现象，所以不用担心，一定的时间后会恢复正常。酸性物质本身就有一点刺激性，所以敏感肌和角质层比较薄的人不建议使用，敏感肌刷酸会引起肌肤的过敏反应，不仅会发红发痒刺痛，甚至会产生新的肌肤问题，也会破坏肌肤屏障。
晚上10点以后是不可以运动了。从正常情况下，晚上10点以后人的组织器官还有神经系统，都应该处于休息状态，这样才能保证第2天有一个充足的精力去工作去学习。如果晚上10点以后进行运动，会让人的神经系统和内分泌系统处于一个兴奋状态，会影响夜间的休息质量，造成白天困倦。
一般来说，晚上的运动量要适度，强度要循序渐进，运动到全身舒适通畅的状态就好，别让自己疲惫不堪。睡前一小时最好就不做运动了。如果身体不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己去运动，先休息好，第二天再运动也不迟。而且，如果运动后身体舒畅，睡眠香甜，第二天神清气爽精神好，就说明身体喜欢这种做法。
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00——19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
此外，晚上运动也有安全、扰民等因素也要考虑。比如，户外跑要注意过马路的交通安全，单身女性则有人身安全问题，室内如果用跑步机有噪音问题等。
建议爱健身的上班族朋友，还是遵循日出而作、日落而息的自然规律，安排运动时间，更有益于健康。我也更倾向于建议诸位看官，不要在子时运动，而是晨练、白天、黄昏时段进行训练。
