健身房减肥有效果，通过比较专业的健身教练，选择比较合适自己的运动，来达到更好的减肥效果，但是需要长时间的坚持来维持比较好的身材。另外，健身教练也能够通过专业的知识使人能够合理的锻炼，达到快速消耗脂肪的效果。
即便有健身教练存在，但是去健身房能不能减肥，关键取决于自己的做法，如果到健身房后积极参与到各项健身运动中，能够坚持45分钟左右的有氧运动，并且坚持半小时左右的力量训练，同时结合适当的饮食控制，自然可以达到健康减肥的目的。
但是，如果去了健身房后不积极参与运动，只是走形式主义，或者是回来后大吃特吃，当然就不能成功减肥。一旦选择去健身房，就应该长期坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，不然只会浪费金钱。
其实只要是运动都是能够减肥的，主要还是要看大家运动的方法是否正确，并且还要选择适合自己的运动方式，这样才能够达到最好的减肥效果，因此，健身房减肥是有用的，但是减肥的效果主要还是取决于健身方法和健身时间长短。
健身房是指城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
健身房减肥要制定合理的计划，以一周的健身房减肥计划表为例，周一跑步加器械锻炼，周二健美操加器械锻炼，周三休息，周四动感单车训练，周五高温瑜伽加慢跑，周六休息，周日快步走训练。
周一跑步加器械锻炼，跑步让脂肪燃烧，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳，器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。
周二健美操加器械锻炼，健美操属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，跑步过于枯燥的话，可以用健美操来代替，健美操有很多种类，一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。
周三休息并不是完全不运动，而是做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲运动，也可以做一些简单的瑜伽动作，放松身体的肌肉，让身体得到休息。
周四动感单车是有氧运动，骑动感单车的时候气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。
周五高温瑜伽加慢跑，高温瑜珈运动强度中等，运动量可能还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。
周六和周三都休息一天，在家做适当的运动放松肌肉，准备第二天更好的运动减肥。
周日快步走在跑步机上进行快走练习，是非常好的运动方式，不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。
