防晒、运动、使用美白类产品等方式，都属于非常有效的美白方式，如果想要恢复皮肤白净，要从日常生活中做起。
防晒：
如果不防晒，任何的美白方式都白费。太阳光的照射会给皮肤造成伤害，长时间的照射还会导致皮肤暗沉，加深肤色，所以外出的时候一定要做好全面的防晒，这样才可以保护肌肤，更加高效的美白。
防晒的方式有很多种，可以涂抹防晒霜，也可以戴遮阳帽、打遮阳伞、戴墨镜等进行纯物理防晒。
运动：
如果身体的新陈代谢慢，皮肤就会暗黄，影响身体废物的代谢。日常的时候多运动，通过运动来增加身体新陈代谢，排汗可以排出身体废物，有助于身体美白。
如果是户外运动一定要做好防晒，或者选择室内运动，避免身体被紫外线照射而导致黑色素沉淀。
使用美白类产品：
很多美白类产品中都添加了有效的美白成分，这些美白成分还是很有效的，但是一定要选择适合自己肤质成分的美白产品，如果你是干皮或者敏感肌，要选择没有刺激性成分的护肤产品，美白的同时减少对皮肤的刺激。
想要美白牙齿，可以通过使用小苏打刷牙、食醋漱口的方法，并且还应该注意不要吸烟，饭后及时漱口，每天早晚刷牙，避免牙齿变黄，保护牙齿健康。
很多人不爱笑的原因是因为牙齿黄，想要消除这个问题，我们可以通过下面这两种方法：
1.小苏打刷牙。小苏打呈弱酸性，能够分解牙齿上面的污垢，对于美白牙齿有一定的效果。使用的时候在牙膏上面沾一点小苏打，然后按照正常的刷牙方法刷牙，使用小苏打刷牙不能过于频繁，避免对牙龈造成刺激。
2.食醋漱口。在刷牙之前，先用食醋漱口，白醋或者陈醋都可以，含一口食醋在嘴里，大约3分钟之后涂掉，之后正常刷牙。食醋漱口只能救急，不能频繁使用。
因为我们的牙齿本身就是偏黄的，即使这样处理过也只是恢复牙齿本身的颜色，如果想要让牙齿变成白纸一样白净，可以通过冷光美白、牙齿贴片等方法。
为了避免牙齿变黄，首先应该做到的就是戒烟，其次还要注意日常的生活习惯，饭后及时漱口，避免有污垢沾附，每天早晚刷牙，避免细菌滋生。
