用盐水冲洗和蒸脸可以快速去除粉刺。我一般情况下是使用盐水冲洗长粉刺的部位，一天1-2次，坚持两到三天左右就可以明显改善。需要注意的是，在调配盐水的时候，浓度千万不要过高。
皮肤长了粉刺，除了做好清洁之外，我还会用热水或者蒸脸器蒸脸。蒸脸可以帮助打开皮肤的毛孔，有效软化粉刺，这样一来，就可以比较容易去除粉刺。我在使用煮沸腾的水蒸脸时，一般是将脸靠近，每天用蒸汽蒸脸10分钟左右。蒸脸可以有效打开毛孔，毛孔打开了，自然不容易长粉刺。蒸脸之后粉刺更容易自己破，会好的更快。
有时候我也会把毛巾放在温水中，然后用来敷脸，这样也可以起到打开毛孔的作用。在蒸脸之后，记得要及时给皮肤补充水分，一直皮肤油脂的分泌，帮助皮肤调节水油平衡，避免其他皮肤问题的出现。我会在蒸脸之后敷面膜，这样可以快速补水，深层滋养皮肤。
脸部皮肤是我们长时间暴露在外的部位，因此也很容易沾染上脏污，如果皮肤油脂分泌还比较旺盛的话，就会很容易造成毛孔堵塞从而长粉刺。想要有效改善粉刺这种情况的话，我们要做好脸部清洁的工作，维持皮肤干净的状态。建议选择比较温和的洁面产品，搭配温水清洗脸部皮肤，特别是长粉刺的位置，可以多打圈按摩。
我会定期做好去角质的工作，定期去角质不仅对粉刺有改善作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的通透感。因为皮肤有属于它自己的新陈代谢周期，在这个周期内，皮肤的角质会老化，而如果我们没有及时清理干净这些老废的角质，很容易堆积在表面，从而堵塞毛孔，形成粉刺。所以要定期做好去角质工作。
多吃低热量以及富含蛋白质的食物，比如水果、蔬菜、牛肉等，少吃或不吃高热量、高糖分的食物，每天都要多喝水，制定合理的运动计划，养成每天运动的习惯，保证每天都运动一个小时以上，长期坚持下去就可以快速变瘦了。
在饮食方面，很多人都喜欢吃炸鸡、汉堡这种高热量的食物，导致热量摄入过多，脂肪堆积，如果想要快速变瘦，就要控制自己，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，保证每天摄入的热量低于消耗的热量。
喝水也是减肥的必要条件，每天喝足800ml的水，可以让人体减少饥饿感，把体内多余的脂肪全部排除掉，保证正常的新陈代谢，在运动期间，也要及时补充水分，如果水分消耗过多，也会影响身体健康。
很多人都不喜欢运动，其中最为明显的就是肥胖的人群，因为长期不运动，导致脂肪得不到消耗，堆积在身体里，引起肥胖，如果想要快速减肥，最重要的就是运动，可以根据自身的体重选择合适的运动进行科学的减肥。
一般情况下，刚开始减肥的人可以进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、骑自行车、跳绳等，每天坚持半个小时至一个小时，有助于消耗身体内多余的脂肪，适应了这样的运动强度之后，再增加运动时间以及运动强度。
在减肥中后期，可以适当加入力量训练，力量训练可以有效锻炼肌肉，还能提高自己的新陈代谢，即便坐着不动也能消耗脂肪，更有助于快速减肥瘦身，还可以养成易瘦体质。
