你可以通过六点前吃晚餐、饭后散步30分钟、经常运动小腹肌肉、时刻保持腹部紧张状态、常做按摩等方式健康又快速的减肥。
六点前吃晚餐：对于减肥来说，吃饭的时间是很重要的。最好是在6点之前吃饭，睡前4小时吃饭是不容易引起发胖的，可以有足够的时间让食物进行消化。
饭后散步30分钟：饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。
经常运动小腹肌肉：人一胖就胖肚子，所以小腹上的肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多运动机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。
时刻保持腹部紧张状态：平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
常做按摩：如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有苗条的身材并非难事。
1、从手腕的血管颜色来看，如果血管的颜色偏蓝紫色调，就代表是冷皮，如果血管偏绿色，就是暖皮。
2、从佩戴首饰的效果来看，如果适合佩戴银饰，就代表是冷皮，如果适合佩戴金色首饰，就代表是暖皮。
3、从适合佩戴的口红颜色来判断，如果肤色更衬橘色的口红，皮肤就偏暖皮一些，如果涂一些粉色口红更合适，皮肤就偏冷皮一些。
4、从适合的衣服颜色来看，如果适合穿一些暖色调的衣服，就是暖皮，如果穿一些亮色的衣服皮肤气色也很好，就可能是冷皮。
冷皮主要是蓝色支配，暖皮则是受到黄色支配，中性皮就是在冷皮和暖皮之间的色调。
亚洲人大多都是暖皮和中性皮，肤色偏黄或者呈微微的绿调。
暖白皮可以变成冷白皮吗？
皮肤的冷暖色调还是和遗传基因有关系的，所以暖皮一般不会变成冷皮，但是暖皮也是可以变白一些的。因为暖皮也有深浅，从一白、二白、三白依次加深。
