你可以通过烫发、使用塑料卷发器、使用蜜粉蓬松头发、使用发卡增加刘海发根的卷度、改变吹头发的方向等方式来使头发变得蓬松。
烫发：黑长直终究不适合每一个人。发量少、发量细软的人就不要轻易尝试各种直发了，发根紧贴头皮会让头发看起来更少，而卷发可以从视觉上造成丰盈的秀发效果。
使用塑料卷发器：把头发缠绕在球上就可以去做别的事情了，最好的卷好后去睡觉，第二天起来就是卷卷的头发了，想让头顶蓬松的话，就在头顶处多卷几个。出来的弧度还是挺自然的，但是这个也是个技术活，要多弄几次，比较好上手。
使用蜜粉蓬松头发：将蜜粉轻拍在头发上，然后搓一搓，接着用吹风机对着发根将头发吹一下，黏腻的头发会变得蓬松飘逸起来。
使用发卡增加刘海发根的卷度：在头发没干的时候，用小黑夹夹在发根，然后开始吹头发，吹干后发根就会形成一个自然的卷度，这样看起来头发就非常蓬松了。此外对于发量少的人，定期改变分缝也很重要，因为长期在同一个地方分缝，头发会变得贴服于头皮上，没有蓬松感了。而且发缝处头发也会变得稀疏。
改变吹头发的方向：吹头发抓起一束头发后，将头发发根往左右、前后两边吹，这样可以从根部将头发吹的“爆炸”开，自然头发会蓬松许多。另外也可以直接倒着吹头发，让头发蓬松起来。
哑铃锻炼的方法主要有平卧推举、平卧飞鸟、俯身侧平举等几种，这几种方法都需要利用手臂力量不断做出伸展动作，能够有效锻炼手臂的肌肉，每次训练做2组，每组重复10次动作。
平卧推举：身体仰卧在地面上，手背朝面部并分别紧握哑铃置于肩部，利用手臂力量向上推举哑铃，双手伸直与地面呈90°后停顿3秒，将双手恢复到原始位置，每10次动作为1组，每次训练做2组。
平卧飞鸟：将身体仰卧在45°的健身凳上，双手各持哑铃，肘关节略微弯曲，手心相对，放于身体两侧，通过胸肌和手臂的力量将双手伸直，让哑铃处于胸部正上方，再将手臂缓慢恢复到原始位置，每次训练做2组，每组10次动作。
俯身侧平举：上身挺直前压，保持俯身屈膝姿势，双手各持哑铃放在膝盖前方，将手臂两侧伸展，让手臂与肩部平行，再将双臂恢复到原始位置，每次训练做两组，每组10次动作。
单臂哑铃划船：将一只手臂撑在座椅上伸直支撑住身体，另一只手臂自然垂直握住一只哑铃，靠近座椅的腿弯曲；将小腿撑在座椅上，外侧腿伸直踩在地面，上肢身体向前倾斜，几乎与地面平行；然后将哑铃向上提拉，提拉至大臂与地面平行，然后再慢慢地将哑铃下放还原。
仰卧哑铃臂屈伸：找到一处长椅躺在上方，只有腿部分开踩在地面，双臂向上方伸直分别握住一只哑铃；让掌心相对。背部挺直，腹部要收紧，然后将手臂弯曲，让哑铃向头部方向下移，直到下移到最大程度；然后再慢慢地将哑铃向上移动，让双臂慢慢伸直，对这个动作进行重复。
