对于头发比较蓬松的人来说，想要改变这种状况，需要使用含有氨基酸的洗发水、先护发后洗发、洗发时控制温度、正确擦拭头发以及饮食调理等，只有这样头发才能恢复柔顺状态。
头发过于蓬松是由于肌肤缺少水分，因此给头发补充水分是非常重要的，使用含有氨基酸的成分的洗发水就是非常不错的选择，可以起到补水的效果，缓解头发由于干燥导致的蓬松情况。
先洗头发是很多小伙伴日常的护发套路，其实可以选择先护发的方式避免蓬松，而且湿润的头发清洗的时候一般不会打结，从而其实对促进头发的柔顺有一定的功效，接着使用洗发产品就能对头发起到修复的作用，而且还会避免防止水分的大量流失。
用温度太高的水来洗头发，不仅容易损伤毛囊，还会对毛发健康造成影响，可能洗完头发之后头发健康受到影响，容易出现头发干枯毛躁的情况。因此，在洗头发的过程中应该掌握正确的方法，水温应该合理控制，这样才能避免毛发健康受损出现毛发干枯、毛躁的情况。
发现自己的头发蓬松、毛躁，可能和多方面因素有关，有可能是平时洗完头擦拭手法不正确有关。因此，平时洗完头发应该用干净的毛巾简单擦拭，用梳子顺着头发的走向梳头发，这样头发变干之后才会保持柔顺状态。
头发的主要构成是蛋白质，所以应该多吃富含蛋白质的食物来促进头发生长，比如肉类蛋类和鱼类等。另外也应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，以及富含高脂肪酸的芝麻花生来为头皮提供营养，缓解头发干枯毛躁问题，恢复其原有的光泽。
定期护理头发、使用护发精油、洗头时按摩、使用橄榄油、注意饮食等方法可以改善头发毛躁。而且小伙伴们要注意，洗完头发后，避免用毛巾大力搓头发，以免破坏毛鳞片，只要轻轻按压吸水，这样可以很好的避免头发毛躁。
大家一定要做好头发的日常养护工作。每次洗发后一定要用护发素或者发膜，用手轻轻揉搓帮助吸收，最好热毛毛巾敷一下，然后洗掉。也可以睡觉之前在头顶头发毛躁的地方涂上免洗的护发素，然后将头发梳顺，这样能够修护干燥、毛躁受损的头发。
在洗完头以后用一点护发精油。之所以用护肤精油可以“挽救”毛躁的头发，是因为护发精油当中含有能够让头发柔顺、亮泽的营养成分，对于缓解头发毛躁是非常有帮助的。
我们可以在洗澡的时候通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次。
如果你头顶的头发已经严重毛躁卷曲了，那么建议在晚上的时候做个深层护发。使用护发橄榄油在毛躁卷曲的头发处滴上几滴，这样能够毛躁的头发补给一定的水分，从而起到保湿的作用让头发变得柔顺。
平时注意饮食平时饮食的时候饮食一定要注意的，不要吃刺激的食物，应该吃一些养头发的食物，黑芝麻黑米都是比较好的。另外，最好是隔一天洗头一次比较合适的，平时不要触摸产生静电的物体，以免头发更容易变得毛躁。
