喝蜂蜜水对于祛痘的确有一定的帮助。因为蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，适量饮用蜂蜜水能够帮助我们抵抗皮肤的炎症反应，减少细菌感染导致的痘痘，所以在一定程度上，喝蜂蜜水能起到减少我们的痘痘的作用。
因为蜂蜜中含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及多种微量元素等成分，这些成分可以补充身体所需的大部分营养，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内毒素和垃圾的排出，从而促使内分泌平衡，帮助我们祛痘。
大家想要祛痘的话一定要做好脸部的清洁。很大一部分长痘的原因是因为皮肤不清洁造成的痘痘横生。皮肤分泌的油脂以及长时间暴露在灰尘和污染当中没有及时清洗容易使这些垃圾堆积在皮肤表层，时间一久就会进入毛孔导致发炎长痘。
但是大家洗脸也不要太过频繁，尤其对于敏感皮肤来说容易破坏角质层。洗完脸之后要进行适当的护肤可以缓解长痘症状，皮肤喝饱了水可减少痘痘的产生，所以补水保湿对于祛痘来说也很关键。
有很大一部分长痘痘原因是因为长期熬夜和不规律的饮食习惯造成的。想要祛痘就要把生活习惯规律化，早睡早起尽量避免熬夜玩手机。长期的熬夜容易引起体内内分泌失调从而长痘痘。
另外小伙伴们如果有喜欢吃辛辣食物的习惯的话，最好也要减少吃辣次数，少吃辣椒，保持饮食清淡。脸上长了痘痘不要用手去抠，手上的细菌容易感染皮肤，严重的可造成痤疮，留下坑洼不平的痘印。
喝酸奶并不能减肥，只能起到一定的辅助作用。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助代谢，所以它对我们的减肥有辅助的作用。但酸奶的脂肪、糖的含量也不少，所以只喝酸奶的话很容易热量超标，使我们越喝越胖。
要想减肥，需要减少摄入的能量，使得消耗的能量大于摄入的能量。一般而言，100克牛奶的卡路里为54千卡，全脂酸奶则为72千卡，即使是低脂酸奶，热量也不低。所以大家减肥喝酸奶的话一定要注意饮用的量。酸奶中的脂肪含量在0.5%~3%之间，每天喝一杯酸奶不用担心会提高胆固醇和血脂。
大家在喝酸奶时间不限，胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶可以促进排便，便秘者比较适合；其他人饭前饭后都可以喝。不过非常不建议大家在晚饭后喝一大瓶酸奶，这样会额外增加能量的摄入。
大家在挑选减肥期间要喝的酸奶的时候，一定要选择无糖酸奶。挑选酸奶时，选择配料表里不带糖字配料的。更精确的方法是结合营养成分表一起看，一般无糖酸奶的碳水化合物含量在6%以下。
生牛乳是酸奶中非常重要的一种原料，因为我们喝酸奶时需要的蛋白质、钙质等营养成分，全部都是从生牛乳中来的。所以酸奶一定要找配料表第一位是生牛乳的酸奶，而且配料表越短，说明不必要的添加剂越少。如果你想要进一步的控制热量的话，可以选择脱脂酸奶。
