减肥可以吃番茄酱。番茄酱里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，对减肥非常有好处。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。建议多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜西红柿等。
减肥期间可以少量的食用番茄酱，但是吃多了容易长胖。蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见；另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。
番茄酱中确实含有一定的能量，但其能量却非常低，而且你自己也不能吃得太多，所以一般情况下，吃番茄酱并不会明显长胖。推荐多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激的油腻食品。
蕃茄酱中含有辅料，经过特殊加工，加上防腐剂，蕃茄酱不宜过量使用，可食用生蕃茄。食用过多的甜食会导致身体发胖的现象，番茄酱也属于甜食一种，体质较胖的人，不宜吃太多甜食，可多吃些蔬菜水果。
减肥可以吃白萝卜，白萝卜有减肥的效果，它具有通气的作用，所以食用白萝卜来减肥就是促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，可以通过生吃或者做汤方法来食用，长时间的坚持下去可以有瘦身效果。
生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，每天要吃生的白萝卜大约三百克，选择任何一餐的饭前吃，绝对不能煮熟，切片或者磨成泥吃都可以，重点是要每天持续这么做。
如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口。
白萝卜的营养价值是很高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。
白萝卜的辛辣成分还可促进血液循环和增强新陈代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。
但是只通过吃萝卜，而不配合着均衡的饮食习惯和健康体育锻炼，瘦身效果也并不是特别的明显。所以一定要注意每天膳食营养的搭配，可以少吃碳水化合物，多吃白萝卜等热量比较小的水果蔬菜，同时配合着做瘦身操、慢跑等方式的运动，这样长时间坚持下去体重就会有所下降。
