针灸减肥对20——50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。
针灸可以刺激人体的某些穴位，能够对胃起到一定作用，使得胃消化变慢，抑制胃酸的分泌，从而达到一个时间较长的饱腹状态。饱腹感时间长，感觉不到饿，自然也就不怎么吃东西了。
很多人一胖就胖肚子，腰上好几个游泳圈，针灸可以通过经络调节，刺激穴位，加速腹部脂肪的燃烧，达到一个减肥效果。
针灸减肥也要和饮食运动相结合，一味的想依靠针灸来达到减肥效果，却不能保证饮食上的低热量和长期的运动，针灸的效用也会大打折扣。
在饮食方面，避免随便乱吃，大吃大喝。因为这样便不能使针灸发挥减肥效果。但控制好饮食并不是说挨饿，该吃的还是要吃，只是要选择热量低的食物。
在运动方面，一边针灸一边运动当然会加速脂肪的燃烧分解，但伴随着针灸疗法，是不适宜进行过于激烈的运动的。选择腹式呼吸或者按腹运动，每天坚持二十分钟，就是很好的减肥助力。
减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了，是因为进入到减肥平台期。减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，才能够让减肥继续下去。
为了减肥，你一定舍弃了不少美食，但当遇到平台期的时候，就不要再对自己那么严格，改变一味只吃蔬菜或水果的现状，最好的方式就是恢复均衡健康的饮食，才能维持健康的身体状况。
调整运动方式，从能量的消耗入手来突破，以前一直匀速跑的，可以考虑变速、冲刺、爬坡、折返、计时，以及改变距离。以前只跑步的，可以尝试更多的有氧运动，比如爬楼、游泳、骑行、跳绳、瑜伽、打球等。
改变运动时间，通过时间长度、时间频率的变化刺激平台期过度，这一项要根据个人情况合理安排，如原来一三五的训练，改为二四日，原来半小时的训练，改为四十分钟。
千万别因为遇到了平台期就开始退缩，要知道这是减肥过程中毕竟的一步，面对平台期你需要的是积极的面对，不要心急，不要焦虑。稳稳的度过这段时期，你才会收获更加完美的身材哦！
