玉米能起到一定的淡斑、美白的作用，因为它含有“褪黑素”，所以才能起到这样的效果。
其实玉米须也是可以祛斑的，首先先把玉米须清洗干净，然后用开水冲泡，冲泡好的玉米须在煮水后服用，可以清理肠道，有效的祛斑脸上色斑。
第二个办法是玉米保留玉米须，放进锅内一同煮熟，然后吃玉米，和汤水。玉米也可以和冬瓜一起食用煮汤，这两种都是利于消肿祛斑的食物， 对黄褐斑帮助很大。这样坚持20天你会发现脸上的斑点就会慢慢淡化了，我用过之后觉得还是有效果的。
不少食物都有祛斑的效果，比如说抗氧化食物，常见的抗氧化食物包括，红薯，玉米，芦笋，花椰菜，茄子，甜菜，金针菇等。
经常吃一些抗氧化食物，可以提高皮肤消除自由基抗氧化的能力，黄褐斑一般在超过25岁之后出现，就是因为人的身体从25岁以后抗自由基的能力下降，常吃抗氧化的食物不仅可以帮助淡化黄褐斑，还能够延缓衰老。
黄酮类食物的提取物一般是祛黄褐斑的主力，能够通过对身体内下丘脑——垂体——卵巢轴的调节，稳定内分泌水平，平衡雌孕激素的分泌，抑制其对黑素的刺激。
坚持服用黄酮类物质3个月时间，内分泌及雌孕激素基本可恢复到正常，服用超过5个月的黄褐斑者面部斑片能明显淡化。
玉米须泡水喝并不能减肥，但是玉米须利尿，对于水肿的人来说，可以去水肿，能从视觉上达到减肥的效果。对水肿型肥胖的人来说，玉米须减重效果十分显著，但其实只减水分不等于减重成功，减掉脂肪、促进代谢，才是真正的成功。
减肥的方法有多钟，切不可盲目选择，一定要选择适合自身的才能健康减肥。最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
运动是最好的减肥方法，但是当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
减肥的关键是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，适量控制主食确实是减肥的正确做法。但完全不吃主食，缺少饱腹感，更容易造成暴饮暴食。控制好总量才是关键。吃主食还应该做到粗细搭配，将玉米、红薯、糙米之类的粗粮、杂粮和全谷类食物加入到膳食中。
