香皂是碱性的，如果每天都用香皂洗澡会碱化局部皮肤，皮肤会比较干燥。所以用香皂洗完澡之后，最好可以用润体乳给身体皮肤进行滋润和保养。
碱性的香皂清洁能力比较强，对于容易出汗的人群来说，是很适合使用的，如果身体皮肤本身就很干燥，最好不要使用香皂来洗澡。
香皂在制作的过程中，一般会使用一些动物油脂或者植物性油脂来制作，再加入适量的化学凝固剂，最后制作出完整的香皂，和沐浴露比起来，香皂的化学成分含量要低一些，更加的健康一点。不过也不完全是这样，有的沐浴露成分也很天然。
对于女性来说，更加建议使用沐浴露清洁，虽然沐浴露的清洗能力比香皂稍弱，但是它的美肤效果比香皂好得多，洗完澡之后皮肤也可以保持光滑，对皮肤的刺激小一点。
香皂如果长期使用，还可能会碱化乳房位置的皮肤，让皮肤上碱性菌丛增生，要想要恢复就需要一定的时间。而且女生的身体出油比男生要少，使用香皂之后，干燥的情况会更加严重，严重还可能会出现起皮的情况。
每天练20分钟keep会瘦，但是锻炼的时候需要注意，动作一定要标准。每天锻炼20分钟可能时间稍微有些段，个人建议每天坚持运动40分钟左右，这样可以达到最优的减肥效果。
我平时在做keep的时候，热身就用了十五分钟左右。然后开始锻炼，最后拉伸十五分钟左右。训练的过程分为：热身＋无氧＋有氧＋拉伸。一般训练时常在一个小时左右，辅助的器材是弹力圈和弹力带，泡沫轴。大多数时候是跳绳。
每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。
我减肥期间会有氧运动和无氧运动搭配。有氧运动和无氧运动不是对立的运动。两种运动对减肥效果不同，但是，为了达到最佳减肥效果，必须同时进行。有氧运动燃脂速度快，无氧的肌耐力运动，保持你的减肥成果，让你的肌肉、皮肤更有弹性。
因为身体脂肪是全身性分布的，运动消耗也是全身的脂肪，而非单单消耗某一个部位的脂肪；不过，局部运动能够锻炼某些部位的肌肉，让人的体型看起来更健美。一些针对性的运动多属于肌肉力量训练，燃烧脂肪的能力并不强，需要配合全身的有氧运动运动，我比较喜欢的还是跑步、跳减肥操、游泳，这样才能达到局部减肥的效果。
我个人喜欢根据时间不同来进行不同的运动。高强度运动可在饭后2小时进行；中强度运动可以安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时比较合理。如果想透过运动减肥方法取得减肥的效果，至少要持续3个月左右运动。机体生理吸收新技能的生理过程，是有周期性的。
