来姨妈能练瑜伽吗

1:来姨妈能练瑜伽吗

来姨妈最好不要练瑜伽。女性月经来潮的时候最好不要去做一些过度的运动，因为瑜伽有很多的动作是需要身体的折叠或者是牵拉，因此如果在月经期做了过多这样的运动，有可能会造成腹压增加，甚至引起子宫受到压迫而导致经血逆流，经血经过输卵管进入到腹腔，引起子宫内膜异位症的不良后果。

月经期间，子宫内膜要从宫腔规律性的剥脱，伴随有出血，大多数是经阴道会排出体外的，但是子宫在收缩的过程中，可能会有一少部分的经血以及子宫内膜，经过输卵管进入到盆腔和腹腔，这也就是子宫内膜异位症发生的原因之一，所以在月经期要避免进行剧烈的运动，月经期大家还是尽量要以休息为主，不要做过度的活动，包括跳跃或者像瑜伽这样的折叠，有压迫动作的活动都要尽量的减少。

但是如果你只是做一些简单的动作，那么这样也是可以的。或者你可以等到经期最后2天，有研究证明，这时候燃脂最有效，建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

但如果你痛经很严重，还有血流量很大的妹子，我建议你们就不要运动了，这时候安心休息就好，不要想着去做什么运动了。

1:来月经期间可以美容洗脸吗

来月经期间可以美容洗脸。美容洗脸主要是通过按摩脸部的方式加速皮肤新陈代谢，有助于清除皮肤的油脂、污垢，促进污垢和代谢物的排出，能够深层清洁皮肤，对于月经是没有任何影响的。

清洁是护肤的第一步，如果没有做好清洁，后续的护肤效果都会打折，还会因为清洁不到位导致毛孔堵塞，出现痘痘、闭口等情况，但如果过度清洁，又会导致皮肤角质层受损，出现干痒、红肿等情况。

所以清洁皮肤要掌握好清洁力度，美容洗脸不仅可以做好清洁，还不会因为清洁过度导致皮肤受损，美容洗脸时，要先用温水清洗皮肤，然后选择适合肌肤的洁面产品，在手心揉搓起泡后再涂抹到皮肤上。

从额头开始依次向下用手指打圈按摩，手法力度要合适，不能太大力，按摩一分钟左右，用温水清洗干净，再用干净的毛巾或者洗脸巾轻柔擦干脸部水渍，最后使用合适的护肤品，进行后续护肤即可。

不同皮肤适合的洁面产品也是不一样的，油性皮肤和混油性皮肤可以使用清洁力稍强的洗面奶，能够更好的去除面部油脂，清洁皮肤，干性皮肤和混干性皮肤要使用有清洁力且温和滋润的洗面奶，敏感性皮肤要使用温和不刺激的洗面奶。

无论使用什么类型的洁面产品，对月经都是不会造成影响的，月经期间只要注意避免劳累，保持心情愉快，避免着凉，不要吃凉性食物，多吃一些有营养的食物就可以了。

来姨妈能练瑜伽吗 网友评论：