有什么办法快速长高

1:有什么办法快速长高

要想快速的长高，必须得制定合理的计划。饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。

运动计划，运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，运动时间过长，对于身体也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃运动，如摸高、打篮球、游泳、慢跑等。

睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时为最佳，睡眠质量也需良好。

一般情况下，长高的人会比平常人要饿得快，吃的多，非常容易饥饿，而且脚长的速度也特别快，仔细关注身体状况，还会发现腿有些发涨的感觉，经常会是几个月之内鞋子大几号，另外，这类人还比较爱睡觉。人体长身高是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，从而达到增高的效果，不过长高的尺度也是有个体差异，我们经常会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，梦到自己在下楼梯，然后又突然踩空了，那是因为你的骨骼在生长。

一个人身高的进展需要配合骨龄（骨骼生长发育的年龄）一起进行评估，不能单单只看一般的年龄来决定。有些早熟的孩子，他们的骨龄进展要比实际年龄更快，一开始身高显得比同年龄孩更为突出，不过这类人未必日后的成人身高会比较高。

1:有什么办法能遮妊娠纹

妊娠纹是遮不住的，但是可以采取一定的方法淡化。使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。

不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

妊娠纹是由于怀孕的中晚期胎儿的增大、孕妇体重的增加，而引起皮肤的张力过大，拉断皮纹，形成深浅不一、形状不规则的棕褐色的纹理，它常见于腹部、大腿部、臀部，还有乳房部位。

建议在怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每天多喝一些温开水，还应该适当的增加一些户外运动，增加皮肤的弹性，预防妊娠纹。

涂抹西红柿汁也可以淡化妊娠纹。把西红柿去皮，用榨汁机打烂，之后用西红柿汁对腹部进行轻轻的按摩。西红柿中含有丰富的维生素，可以起到美白的作用，坚持用西红柿汁按摩腹部也能起到消除妊娠纹的效果，但是一定要坚持使用，不能急于求成。

猕猴桃的营养是非常丰富的，首先含有大量的维生素C,可以有效的抑制黑色素的形成，同时也含有各种微量元素和矿物质，因此多吃些猕猴桃也能对妊娠纹起到一定程度的淡化作用。

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