如何贴假睫毛

1:如何贴假睫毛

1、贴假睫毛之前，先要准备好所有的东西，假睫毛、胶水、剪刀、镊子，选择适合自己的睫毛颜色和样式。

2、从距离眼头一厘米的位置开始对比一下眼睛的长度，用剪刀把假睫毛剪成自己合适的长度，然后把睫毛梗也弯曲成和眼睛一样的弧度。

3、在贴假睫毛的时候，需要先在假睫毛上涂胶水，不要涂抹过多，但是也不能涂的太少，然后轻轻的用嘴吹睫毛，让胶水呈现半干的程度。

4、用镊子夹住睫毛在眼部中间的位置开始固定，再粘眼尾，最后粘眼头。

5、粘好之后，用手拿着镊子轻轻的按压眼部，让睫毛更加的固定，增加服帖度。

6、为了让假睫毛更加的逼真，用睫毛膏把睫毛刷一下，让真假睫毛自然的融为一体。

7、假睫毛贴完之后，如果和睫毛根部有缝隙，可以用眼线液来填补。

经常戴假睫毛有什么危害？

经常佩戴假睫毛，可能会影响睫毛本身的清洁度，而且在佩戴睫毛的时候，也可能会因为不小心对睫毛造成损坏，导致睫毛脱落，造成眼部发炎。

一些不正规的假睫毛可能存在安全隐患，一些皮肤敏感的人群可能就会出现红肿和过敏。

1:如何跑步才能跑得更快

跑步要注意跑步的姿势，在跑步的时候不要弯曲背部，尽可能的使脊柱保持垂直；跑步时，臀部和下背部应该收缩来保持背部的直立，并支持向前的运动；交替的使手肘部以一个夸张的幅度向前向后摆动；步子跨的越大，也就意味着将更有效的向前跑动。

跑步的时候摆臂也很重要，切记不要大幅度的摆臂，这样不但容易消耗体能，还可能让你受伤，所以你必须尽量减小左右摆动的动作，保持身体的笔直，减小任何多余的能量浪费，手臂跟随脚的节奏摆动，一定要小幅度摆臂，除了最后冲刺，不过长跑最后不建议冲刺会有很大的风险性。

跑完千万不要马上停下休息。 建议跑完后，漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。跑完步后，一定要拉伸腿部韧带，拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。

跑步时和跑步后，要注意保暖，不要因为出汗多而减去大量衣物导致感冒等。跑步后先休息5至10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，避免凉水或冰冻饮料。

从某种程度上来说，饮食越合理，跑步运动效果越好。而不佳的跑前饮食会让你跑步时产生不适的感觉。跑步前要避免如糖果、汽水或巧克力，因为这些食物可能会导致跑步时身体疲倦的现象，而高脂肪及高蛋白的食物（肥膘、奶油等）也应该尽量避免，因为这类难消化吸收，会降低血液的循环，更会减低你跑步时的运动表现，影响跑步成绩，让你跑得不快。

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