一体裤是指里层绒毛和外部面料一体化设计的打底裤，属于秋冬季打底裤的一个品类，具有很好的保暖效果和时尚性。
一体裤采用的是圆筒无缝针织技术，表层和内里均没有拼接产生的缝隙，这样的做工可以使连体裤的弹力分布的更均匀。内里绒毛与表层面料不分层，也避免了双层引起的穿着不便感。
一体裤的弹力设计，使穿着者更修身穿搭，上身也有很好的弹力效果，有修身提臀的效果。高档的一体裤会从裤腿到腰部根据人体腿型压力逐级分段，更加贴合腿部，起到很好的瘦腿修身效果。
一般一体裤穿着都会比较舒适，上身也有一定的修身效果。在寒冷的冬季穿着不仅有保暖的效果，也有一定的透气性，一般在冬季经常作为打底裤穿搭，不仅可以修饰腿型，和不同的衣服穿搭都有一定的时尚感。
为使得穿着的美观性，一体裤面料都添加抗起球，避免棉质面料的易起球性。所以高端的一体裤都是不轻易起球的布料，穿着也是比较美观的。在选择一体裤的时候要根据自己的实际体型选择适合的尺码，适合的尺码不仅穿着舒适，也非常保暖。
一公斤脂肪大约有7700大卡。如果想要减掉一公斤脂肪，那么大概需要消耗7700大卡路里，就相当于如果每天坚持慢跑一个小时，想消耗掉7700大卡，大概要坚持12天左右。
若选择快走，每天一个小时的时间，则需要14天才能减掉7700大卡路里，也就是说，不论是参与慢跑还是快走，大概都需要两周左右的时间才能消耗7700大卡路里，能减掉一公斤的重量。
这个减肥频率是相对比较健康的，从这些案例中大概也明白，减肥不能要求速度，两周能瘦一公斤，就已经非常理想，而且这是在要求坚持运动，坚持热量控制的基础上。
想要减掉一公斤或者减掉更多脂肪，就需要把总热量平均在每一天确认每一天要减少多少热量，然后从运动和饮食中进行调理达成目标。比如每天食物的热量要有所控制，如果每天食物减少200大卡热量，再通过运动消耗300大卡热量，那么每天可减少500大卡，这样累积下来，同样需要两周即可完成一公斤的减肥目标。
当然，如果多参与运动，比如每天慢跑一个小时，在做深蹲20分钟，那么就能增加热量，消耗150大卡，再做一些其它家务运动，同样能促进热量消耗，如果每天持续坚持一个小时左右的家务工作，同样大概可消耗200大卡热量。这样累计下来就会加快脂肪消耗，提升减肥速度。
