一个月胡子能长多长

1:一个月胡子能长多长

一个月胡子长05—1cm左右，胡子的生长速度和个人的体质有关。有的人胡子生长速度比较快，一个月可能长1厘米左右，有的人胡子生长速度比较慢，一个月可能只能长0.5厘米左右。

由于嘴唇周围的皮肤是比较脆弱敏感的，而锋利的这个剃须刀会给毛囊造成一定的伤害。刮胡子的频率越多，对毛囊造成的伤害就越大，因此为了减少皮肤的伤害，尽量每两天刮一次胡子。

大家在刮胡子的时候要注意，尽量不要在刚起床就刮。一起床就刮胡子，到了下午的时候，新的胡茬就又冒出来了。因为刚起床的时候，生殖机能特别的旺盛，胡子的生长速度也是特别快的，不应该着急刮胡子。

如果非要早晨刮胡子的话，一定要在起床半个小时左右再刮，这个时候的胡子的生长速度就已经减缓了。刮完可以一整天，脸部都是非常清洁干爽的。

洗澡之前也尽量不要刮胡子，由于刮胡子多多少少会造成一些创伤。接着我们去洗澡，然后热水加上沐浴露，这些刺激，就会导致剃须的部位出现一些刺痛，发红的一些情况。

运动后或者运动前也尽量不要刮。因为运动前刮胡子很容易导致运动时，汗液刺激剃须部位从而引起感染的问题。而运动之后血流的速度是非常快的。这个时候刮胡子很容易导致皮肤出现损伤，所以无论是运动前还是运动后都不适宜刮胡子。

1:一个月能不能瘦30斤

一个月可以瘦30斤，但是会有些困难。首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。建议可以请教一些教练和营养师。

一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。

除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。

有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪供能。所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30——60分钟的中等强度有氧运动……

减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等；水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。

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