如何让胸变得大起来

1:如何让胸变得大起来

让胸变大的方法有：加强胸部肌肉的锻炼、多吃富含蛋白质的食物、按摩。最简单的方法就是吃木瓜了。木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦。

在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将胸部变大。具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

抬胸运动也能起到不错的丰胸效果，能让胸部往上提，还能让胸部更加挺拔避免下垂。方法是，双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前，随后上手臂提起往上到额头前面位置。随后缓慢下来，再由下手臂重复这个动作。上下来回相互进行这个动作，能锻炼胸部，让胸部抬起来。

食物也是个不错的选择，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物，这类的食物都是种子型的食物。黄豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。这些小仙女们都可以吃。

按摩胸部也能起到不错的丰胸作用。通过按摩来丰胸，主要是用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，同时还能让乳房吸收部分的脂肪，让乳房长大达到丰满目的。

按摩前用热毛巾或暖水袋热敷胸部与腋下三到五分钟之后，用手掌隔着毛巾按摩胸部周围，从左到右按摩五十次。偏瘦的人想要丰胸，可以天天给胸部进行热敷按摩，相信坚持一段时间过后你会发现，胸部真的开始有所变化。

1:如何让脸部变瘦

你可以通过敲打脸部、汤匙刮下巴、吹气、按摩瘦脸法、正确咬嚼食物等方式来让脸部变瘦。

敲打脸部：敲打脸部确实可以瘦脸，但是不要用力过大的敲打脸部，以免让脸部浮肿，在多肉的地方，轻轻敲打就好！建议可以在敲打之前，涂上一些精油或者紧致脸霜，这样也是很不错的！

汤匙刮下巴：准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

吹气：把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

按摩瘦脸法：手指推拉颈部和下巴：两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩，重复5次。

正确咬嚼食物：在我们吃饭的时候，正确的咬嚼食物也是一种瘦脸的运动，特别是有些朋友的脸型不对称，也是可以通过咬嚼去改善！在我们吃东西的时候，应该把食物咬嚼30下左右，记住是左右两边15下，这样才能均衡，避免脸型不对称！

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