喝啤酒会减肥吗

1:喝啤酒会减肥吗

 喝啤酒可以减肥，因为啤酒中含有啤酒酵母，优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收。

那么肥胖的人之所以变胖是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪，一般来说，有啤酒肚的人和喝啤酒是没有太大关系的。

喝酒减肥的原理在于酒里面富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素：膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养。

但是酒也不能喝多了，一听啤酒热量120kcal，五听就是600kcal，相当于减肥男士的一顿正餐。再配合饮酒时的饭、菜，热量势必超标，造成脂肪囤积；大量饮酒造成胃容量增大，即便不喝酒时，也必须吃大量食物，胃才不感到空虚，如此很容易引发饮食过量。

最重要的是，喝酒的时候是不可以空腹饮酒的，空腹饮酒会导致酒精快速吸收。人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，长期空腹饮酒还会引起胃溃疡。

虽然有喝酒减肥这个说法，但是啤酒减肥强调空腹饮用啤酒，不能吃东西，也就是控制了整体的热量摄入。如果要用啤酒减肥，还要配合每日固定的运动。所以真正起作用的是节食和运动，而不是啤酒本身！

1:喝水可以减肥吗

喝水可以减肥，采取适当的方式多喝水是能够减轻体重的，但要选择正确的喝水时间。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

在每天中餐和晚餐前，可以适当的喝多一些水，使自己产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。在每天下午3点、晚上8点左右，也可以喝一杯水，加速体内食物的消化，通过这样的方法，能够有效的减肥。

水是生命之源，身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。

同时，水还是燃烧脂肪所必需的物质，没有水身体就无法正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢即脂肪分解的过程，该过程的第一步就是水解，水分子与甘油三酯相互作用产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的热量以及身体中储存的脂肪至关重要。

但是我们必须要注意，喝水也不能过量，特别是心脏、肾功能比较弱的人，包括经常浮肿的病人，过量饮水会导致心脏和肾脏的负担，可能会加重病情。

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