咖啡能不能减肥，要看你喝的是哪一种咖啡，没有加糖的黑咖啡能够起到减肥效果，主要是加速身体的新陈代谢，如果喝的是奶咖，热量、糖分较高，往往是不适合减肥的，如果想要达到减肥的目的，尽量选择喝黑咖啡，可以在早上空腹以及餐后半个小时喝，能够加速身体的代谢。
喝咖啡能刺激神经兴奋，让人体的血液循环加快，新陈代谢增强，从而达到减肥的目的，但是咖啡喝多了也会使得人体对咖啡刺激的反应逐渐减少或是消失，想要让咖啡继续起到减肥的效果，就需要摄入更多的咖啡或者增加咖啡的浓度，对于人体健康来说并不利，医生都不建议通过这种方式减肥。
如果有心脏方面的疾病，更不建议喝咖啡，咖啡只能够辅助减肥，并不能够起到主要减肥的效果，还是需要在平时进行调整，并且加强身体锻炼。
如果想要通过喝咖啡来减肥，效果并不大，要喝的话最好是选择喝黑咖啡，黑咖啡是最纯粹的咖啡，也就是不加伴侣，不加牛奶，不加糖的咖啡，除了黑咖啡，其他咖啡热量都比较高。
可以在运动前1个小时喝，不仅在运动中可以提高运动表现，提高减脂效果，而且运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用。
咖啡因能刺激新陈代谢，并增加脂肪燃烧，但在一段时间后，身体会对这种影响变得耐受，并变得不再有效。对于运动减脂人群，建议采用间断式喝法，每喝一个月，就停用一到两周，这样喝咖啡，效果更好一些。
日常生活中，喝咖啡长肉还是减肥，主要取决于咖啡的热量。咖啡当中含有大量的咖啡因，能够加速机体新陈代谢，热量消耗增多，促进脂肪燃烧，咖啡当中的绿原酸，也能减少碳水化合物的吸收，从而起到减肥的功效。
除此以外，咖啡能够刺激机体肾上腺素的释放，从而加速脂肪的分解，达到减肥的目的，因此喝咖啡是能够起到减肥作用的。但是目前很多咖啡当中添加了大量的牛奶、蔗糖、香精以及植物末等成分，以达到增香调味的效果，而这些物质往往热量高，经常饮用反而会导致脂肪增厚，体重增加。
如果想通过喝咖啡来减肥，建议适当的喝黑咖啡，这样才有利于促进体重的下降。黑咖啡只所以能减肥，是由于其中含的咖啡因可以促进人体脂肪分解，可以在血液中把脂肪转变为热量。通常在喝完咖啡后的30-40分钟，血液的脂肪酸浓度变高，这时进行运动，就可以让脂肪酸转化为热能，充分燃烧脂肪。
另外，黑咖啡还可以利窍除湿，据相关研究表明，咖啡因有利于排出身体内多余的纳离子，可以促进排尿，对于水肿型肥胖的人来说可以减重瘦身。咖啡因可以刺激胃肠，促进消化和肠胃激素、可以快速通便。
而大部分人常喝的“2合1咖啡”，通常是速溶咖啡粉与糖的组合，糖的加入减轻了苦味，让咖啡好喝一些。而拿铁等则加入了牛奶、奶油、糖浆等，让咖啡有味道也有颜值。当然，随之而来的，就是糖和脂肪的含量骤增，热量自然也高了。
