吃完火锅后可以适当的喝一些酸奶，酸奶既有利于保护胃黏膜又含有大量的乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长，非常适合在吃火锅后又怕引起肥胖的人。在减肥期间一定要注意适量节食，积极参加体育锻炼，要保证营养均衡，而且要注意不要暴饮暴食。
控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥瘦脂效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
减肥期间最好不要吃火锅，火锅的热量比较高，经常吃火锅的话就会让身材变得更加肥胖，一般吃火锅的时间也会维持的比较长，一边聊天一边吃，这样就会吃得更多，还会搭配一些啤酒饮料，这样就会让热量变得更高，会让进食的量变得更大，这样对于减肥没有任何的好处。
吃一顿火锅的热量至少有1700大卡，所以吃火锅对于减肥的人来说一点都不友好，应该注意吃清淡饮食，减肥期间想要吃火锅不发胖，那么应该选择海鲜锅或者清汤锅底，不要选择全辣的，全辣的锅底里面含有的脂肪比较多。
吃完火锅以后还应该多补充一些膳食纤维含量高的食物，让肠道蠕动的速度变得更快，让大便更加通畅，这样就能够让脂肪燃烧速度变得更快。
减肥期间偶尔吃一顿方便面是没有关系的，但是不能经常吃，吃完之后不要马上躺着或者坐着，可以站立半个小时让它消化消化。因为偶尔一顿的方便面热量不足以对减肥造成什么太大的影响，但是一定要管住嘴迈开腿，只有这样才能成功减肥。
方便面是一种油炸的食物，里面所含有的油脂和热量都比较高，如果是以方便面为主食，里面所含有的碳水化合物、淀粉也是比较丰富的，经常性的食用还可能会导致体重的增加，而没有减肥的效果。平时如果吃方便面太多，还容易引起胃肠不适、身体上火、咽喉疼痛、营养不良等现象。
方便面的面饼是经过油炸工序制作而成，其中油脂含量非常高，所以热量也非常高，每100g方便面的热量大约为400-500千卡左右，另外再煮泡面的时候还需要加入调味包，这都会导致方便面的热量增加。
方便面属于油炸食品，过多食用对健康不利，很容易引起长胖、同时还会增加患心血管疾病的几率，并且方便面营养单一，长期食用可能会造成营养不良。所以在吃方便面的时候一定要适量，建议一周最多吃一次。
如果是一些处于减肥状态或者是想要塑身的小伙伴，在晚上吃了泡面之后也可以注意一下消食，如果觉得消食实在是有点困难，也可以适当的吃一些消食片，不过是药三分毒，大家要理性的考虑清楚。
