减肥可以辣条吗

1:减肥可以辣条吗

减肥期间不太建议吃辣条。有利于减肥的食品，主要是低热量的食材，像绿叶蔬菜，粗粮杂粮，以及薯类食物。虽说这些食物能减肥，但在此提醒大家一定要控制好摄入量。

辣条的热量比较高，如果你想减掉身上多余的脂肪，应该戒掉所有的小零食。辣条的口味比较重，吃完之后嘴里会留下浓重的味道。辣条的价格一般很便宜，但给人体带来的伤害却非常大。其实减肥不仅要控制饮食，还要进行适当的体育锻炼。

减肥本身就是一个漫长的过程，像辣条这种零食含有较高的热量，不利于减肥，想要实现减肥的目的，就必须戒掉辣条，即便是少吃也不可以。减肥一定要有足够的毅力和决心，千万不能着急，也不要半途而废。

辣条属于高油、高脂、高热量食物，辣条中有很多的食品添加剂。在减肥期间食入以后容易对胃肠黏膜产生刺激，不利于肠胃对这种食物的消化、吸收，会给消化功能增加很大负担，容易造成便秘问题，会导致体内的脂肪无法得到及时的分解，在体内堆积后就会引起肥胖问题，不利于减肥。

如果想要减肥应该在减肥期间尽量控制清淡饮食，不要吃辛辣食品，要多吃苹果、西柚，有饱腹感，又能促进肠胃蠕动的低热量水果，也要多吃全麦类富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动的食物，达到帮助减肥的目的。

1:减肥吃什么主食好

玉米、燕麦、红薯、土豆、藜麦等都可以作为减肥期间的主食。不过大家不要长期用这些食物来代替米面，因为我们的身体是需要摄入碳水的。我一般是代替一半的主食，或者一天中有一顿饭吃这些食物。

玉米非常适合在减肥期间吃。玉米不仅营养丰富，同时含有的热量也非常多，玉米带给我们的饱腹感也很强，可以当做主食来使用。最重要的是玉米还可以起到吸脂的作用，如果我们平时吃了一些油腻的食物，可以适当吃一些玉米帮助我们吸脂。

燕麦在减肥期间是一种很好的减肥食物，通常可以作为早餐来食用。吃它的时候用热水泡开燕麦，不仅健康，同时也很适合减肥减脂的人食用。燕麦是一种低糖高营养的食物。现在很多的燕麦经过精细加工之后制成了麦片，更加方便，口感也得到了改善。

红薯的含淀粉量虽然非常高，但很适合在减肥的时候吃，因为不仅可以增强我们的饱腹感，同时也可以帮助我们肠胃更好的消化。红薯含有丰富的纤维素以及多种维生素营养。除了红薯紫薯也可以，好吃不胖。

土豆也是可以作为主食来吃的，土豆含有的淀粉量非常高，但是每100克的土豆，热量只有77大卡。土豆的口感也非常的好，土豆能够促进我们肠胃的消化功能，让我们更好的新陈代谢。但是千万不要把炸薯条和土豆泥作为主食。

藜麦的热量特别低，而且它的胚芽占比极高，具有营养活性，很多谷物都不能与之媲美，而且口感良好，容易下咽，可以与多种食材进行搭配。建议大家在食用的时候，尽量选用那些没有经过深加工的藜麦。保存了原有的营养，才能适合做主食的替代。

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