减肥可以喝拿铁咖啡，但是一定要适量，而且不要加糖。在餐前适量喝一些拿铁咖啡的话可以抑制食欲，帮助我们减肥。不过大家想要喝咖啡的话，最好喝黑咖啡，因为黑咖啡的热量非常低，如果在运动前喝一杯黑咖啡的话，还可以增强你的运动表现。
如果觉得黑咖啡难以下咽，不要加咖啡伴侣，可以加牛奶。1/4杯的量，也不会胖。可以加全脂的，牛奶里的营养元素都溶解在脂肪里的，脱脂牛奶把营养全脱掉了。不要觉得全脂的脂肪含量比脱脂的高，你喝的那一点儿儿脂肪约等于一块猪瘦肉的组织脂肪。随便吃口肉就回来了。
大家可以在运动之前喝咖啡。因为当我们喝完咖啡的40分钟后，我们身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。
将黑咖啡运用到减肥食谱中，能让食谱的减重效果更好。例如哥本哈根减肥食谱的早上基本都需要一杯黑咖啡，能提高新陈代谢，抑制食欲，帮助你顺利渡过减脂期。喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。而冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上热咖啡的三分之一。
虽然咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但咖啡因燃脂有上限，不是喝的越多效果越好，过多的咖啡因也会给身体带来负担。如果你对咖啡因很敏感，一天只喝一杯咖啡即可，每天喝咖啡的量最多两杯左右，不要喝太多。
减肥可以喝椰子，减肥的时候喝天然椰子水没什么危害，热量也比较低。
100ml的生榨椰子汁的热量约为51卡路里，椰子汁没有人体脂肪、胆固醇，无须担忧喝过多生榨椰子汁可能会造成肥胖症，椰子汁非常香甜、晶莹透亮，清爽止渴，含有丰富的营养元素。
椰子生长在热带，是一种热带水果，它的功效特别多，有很多女性会用它来减肥，椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50％。
纯天然椰子水里面没有添加任何物质，还含有人体所需的营养物质，脂肪和糖分的含量非常低，几乎可以忽略不计，不必担心喝椰子水也会转化成脂肪，椰子水能迅速为身体补充体液，平衡电解质，帮助净化肠道，清除体内自由基以及起到美容护肤的作用。
纯天然椰子水不但不容易提升休重，还可减少身体血糖水准，防止高脂血症，对心脑血管病有一定的保健疗效，多喝椰子汁能够防止心脏病。
纯天然椰子水含有维他命和蛋白，有益于提高人体的抵抗能力和免疫能力，能够防止各种各样发炎的情况，可以预防关节炎。
喝椰子水不能减肥，但可以起到保持电解质平衡的租用，椰子水的95%都是水，剩下3-4%的碳水化合物，维生素也少的可怜。然而它含有的钠、钾元素有利于保持电解质的平衡，再加上几乎不含脂肪，所以十分适合运动出汗后饮用。
