经常敲打肚子不会减肥，传统的医学之中，拍打身体的腹部可以增加自身腹部的血液循环，所以有些人就觉得这样是可以减肥的，但事实上拍打腹部减肥的这一效果真的是非常不明显，至少需要长期坚持一两个月左右，并且需要配合相关的运动。
拍打身体腹部只是在加快血液循环，并不是真的剪掉了肉，事实上，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。当自己吃得太饱或者在饭后半小时的时候都可以给自己的肚子轻柔地按摩，让自己舒服一点。
如果你真的很想减肥，那么最好不要敲打肚子，你可以试试腹式呼吸法，这其实就是在我们呼气跟吸气的时候配合我们的肚子收缩来让自己的肚子上的赘肉给消耗掉的一种方法。对于很多不想运动的人来说，这个方法无疑可以给我们很大的帮助，所以呢我们可以在短时间内就轻松的瘦下来，这个方法对于很多人来说都是帮助非常大的，所以我们不妨也来尝试一下，效果还是蛮不错的。
在减肥的方面来说，还是建议通过锻炼自己的身体和调节自身的饮食来减少多余的脂肪，这是比较健康而且快速有效的方法，尽量不要选择一些可能会有害于身体的方法来减肥，这样只会捡了芝麻丢了西瓜。
经常汗蒸是可以减肥的，因为在汗蒸的时候我们会排出大量的汗，促进血液循环，同时可以带走体内的油脂，有去除脂肪的效果，汗蒸减肥是否看到效果并没有具体期限，这还要由减肥者自身情况来决定，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。
不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。
汗蒸是让人的人体发汗，通过促进人体新陈代谢，热量得以有效的释放，多余的热量和脂肪被散发起到减肥的功效，在汗蒸之前要做好准备工作，想要起到减肥的作用要按步骤来做，淋浴后换上汗蒸服，由于汗蒸时身体中水分会缺少，所以搭配合理饮品花茶或蔬菜汁能够起到降低脂肪肝作用。
汗蒸不能太频繁，一周一次即可。汗蒸的时间也不能太长，每次汗蒸时间45-60分钟为宜，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉。蒸要根据个人体质来适合汗蒸，如：男性长时间汗蒸会降低精子的成活率。
需注意：有出血倾向者，月经期、严重高血压、严重心脏病、高烧高热患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人群禁止汗蒸。
