经常喝豆浆可以帮助减肥。豆浆的主要来源是大豆，含有丰富的植物蛋白和人体所需的维生素、矿物质，能够为人体补充所需营养，促进肠胃蠕动，还可以使人产生饱腹感，抑制食欲，对减肥有一定的辅助效果。
在喝豆浆时，很多人都喜欢加入大量的糖，使豆浆的口感更加丰富，但摄入过多糖分并不利于减肥，反而会使超出人体消耗的糖分转化为脂肪导致肥胖，因此若想利用喝豆浆达到减肥效果，只能喝不添加糖的原味豆浆。
早上喝一杯豆浆的好处有很多，做法也非常简单，将黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，然后将泡好的黄豆磨碎或者用机器打碎，再用纱布将豆渣分离出来，就可以得到生豆浆，把生豆浆煮沸，一杯美味的豆浆就完成了。
除了早上，晚上睡觉前2个小时也可以喝一杯无糖豆浆，不仅有利于减肥，还能为人体提供钙质含量，预防骨质疏松，喜欢喝饮料的人还可以将饮料替换成豆浆，这样不仅可以减肥，还可以避免饮料危害我们的身体健康。
在煮豆浆时，为了使豆浆的口感变得更丰富，也可以加入其它谷物，比如黑豆、红枣、黑芝麻、花生、枸杞等，增加豆浆所含有的营养成分，促进人体吸收。
如果想要达到减肥效果，只靠喝豆浆效果是很慢的，还需要注意日常饮食，不要摄入过多热量、糖分和碳水化合物，遵循“管住嘴，迈开腿”的原则，进行适量的体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等，只有这样才能达到更好的减肥效果。
经常戴口罩如果做好皮肤清洁和保养，不容易长痘痘，如果没有做好皮肤清洁和保养，皮肤就会很容易长痘痘。除了要做好皮肤清洁之外，还需要经常更换口罩，保持口罩的卫生。
戴口罩长痘痘怎么办？
定期更换口罩：
口罩不要长时间佩戴，需要定期进行更换。在佩戴口罩的时候，口罩内部会形成一个闷热潮湿的环境，会滋生很多细菌。如果反复使用一个口罩，口罩上滋生的细菌会越来越多，所以口罩要定期更换。
尽量避免化妆：
戴了口罩之后能不化妆尽量不要化妆，如果化妆了，粉底液或者一些微小的颗粒会很容易堵塞毛孔，导致皮脂加速分泌，让皮肤变差，痘痘问题会更加严重。
做好面部清洁：
在佩戴口罩的时候，一定要做好面部清洁的工作，除了每天早晚对皮肤的清洁之外，中午也可以使用温水洗脸，做好面部清洁工作。
皮肤出油之后，可以用吸油纸及时把多余的油脂吸走，避免油脂堵塞毛孔，导致痘痘的滋生或者让本来的痘痘更加严重。
清淡饮食：
在平时饮食的时候，要尽量清淡，注重搭配，多吃新鲜的果蔬。
