精油推背后最好在12小时后再洗澡比较合适，精油推背后肌肤毛孔一般都处于张开的状态，这个时候洗澡的话，会导致更多的寒气进入体内，更容易着凉。
精油推背之后一般建议是4个小时内不宜洗澡，在6个小时内是不建议洗澡的，12个小时后洗澡是最好的。12个小时足够的时间可以使身体得到充足的休息，有一定的恢复时间，所以洗澡是不会对身体有什么影响的，寒气进入身体的机会也会小很多。
用精油推背后也尽量用热水洗澡，一般温度要控制在45摄氏度左右，水最好是烧开后放凉的状态，这样才能避免刺激到肌肤。
精油推背一般用1-1.5小时，通常需要1-1.5小时左右就可以完成开背状态，开背后可以帮助精油更好地渗透到体内，而且有足够的时间来有效地放松原来紧张的肌肉，精油开背后，就会有一种非常放松的感觉。
精油推背后，肌肤得到了充足的放松，所以非常舒适，改善了身体的各种疲劳状态，有效缓解自身的压力，避免因为压力出现过于疲劳的身体状态。
精油可以在爽肤水之后使用，也可以在爽肤水和乳液之后使用。把复方精油滴在手上，然后在皮肤上直接涂抹就可以，同时给皮肤进行按摩和提升，让肌肤快速吸收营养。
精油除了可以单独使用之外，也可以把精油加入到乳液或者面霜里面使用，和护肤产品混合均匀之后再使用。
如果觉得精油的吸收速度不够快，可以用热毛巾敷在脸上，加快精油的吸收效果。
精油一周使用几次比较好？
精油护理不需要每天都使用，一周使用一至两次就可以。一般精油都是从植物里面提取出来的，分为单方精油和复合精油，单方精油一般都不能直接和皮肤接触，都需要稀释。
当皮肤上有伤口的时候，最好不要使用精油。但如果是一些有促进愈合功能的精油，小伤口也可以使用精油，但是这都是要在专业人士的指导下进行。
第一次使用精油或者尝试一种新精油的时候，一定要先在皮肤上进行测试，确定自己的皮肤不会出现过敏的反应之后再继续使用。
一些精油有光敏性，所以使用之后是不能晒太阳的，会让皮肤变黑和敏感，这类精油最好可以晚上使用。
