如何正确涂口红

1:如何正确涂口红

正确涂抹口红的方法是，先做唇部打底，然后从嘴唇中间开始向两边涂抹口红，再用纸巾抿一下，并用散粉和粉饼轻扫和按压嘴唇即可。也可以先用唇线笔描绘出唇部轮廓，再用口红进行填涂。

使用任何颜色的口红，都可以从嘴唇中部开始涂抹，这样看起来嘴唇色彩更加突出，闪光的唇部更加闪耀。为了防止大块色彩的口红，让双唇紧紧贴在一起，可以使用手指轻轻按压，让口红完全和唇部肌肤贴合。

双唇干燥会让口红的显色度大大降低，显得干巴巴的一点丰盈感都没有，所以在涂口红之前一定要先涂上润唇膏滋润唇部，它不但可以让双唇丰盈饱满，还能使口红色泽柔软，颜色艳丽

选择口红一定要根据个人的肤色来定，不能盲从，肤色暗沉的不建议选择太靓丽的颜色，一般暖色会比较好;而皮肤白皙的MM，尽量选择颜色鲜艳的口红而不要选择浅色，颜色太浅会让你看起来没精神。

温馨提醒：口红的某些成分可能对身体造成一定的伤害，涂抹前应有健康认知。有一点要特别注意的是，当发现有轻微发痒和异常感觉时应将嘴唇洗净，暂停搽抹口红。

1:如何正确的跑步

通过跑步减肥时，正确的跑步姿势很重要，摆臂方式、腹部状态、抬腿高度以及落地方式都需要正规，只有这样才能放跑步发挥最大的效果，还不容易伤害到身体。

正确的摆臂方式应该是手臂呈90度弯曲，双手半握拳，大臂带动小臂前后摆动。如果把手臂在胸前摆动，不仅难看，而且会压迫到胸腔，让呼吸不顺畅；如果把手臂半垂到两侧，则会影响跑步节奏，动力不够。

跑步时，应该挺胸收腹，让身体保持在一条直线上，不要弓腰塌背，否则很容易造成我们脊椎压力过大，导致脊椎受伤。同时身体上半部分应该稍稍向前倾，这样可以让我们跑得更加省力，同时也可以很好的减少落地时的冲击力。

跑步时不要把膝盖抬得太高，日常跑步运动是指匀速长距离跑步，只有短跑时才需要把膝盖抬高。长跑时膝盖抬得过高不仅体力消耗大，对膝盖的磨损也是非常严重的，正确的抬腿高度只需要膝盖部分稍微弯曲即可。

跑步落地时，应该用足弓来进行充分的缓冲，我们最好前脚掌着地，这样可以很好的利用脚部吸收落地时的冲击力，这样可以最大限度的保护好我们的膝盖！

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