你可以通过早餐按时吃、饮食搭配要合理、饭前喝杯水、保证好的睡眠、多运动等方式来快速有效的减肥。
早餐按时吃：想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。
饮食搭配要合理：减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。
饭前喝杯水：每天饭前喝一杯水，这是非常简单而且容易做到的事情。就是这么简单的一个方法，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便。
好的睡眠更容易瘦：一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。
多运动：运动搭配饮食减肥才是绝配，我们不仅仅要选择减脂效果好的有氧运动，还得选择锻炼肌肉的力量训练！因为只有锻炼肌肉，才会提高我们的基础代谢，才会让我们身体多消耗能量，不易反弹！
快速清理鼻毛的方法有很多，可以准备一把小剪刀，在鼻毛长长了以后，用它来修剪鼻毛，但是要注意在修剪鼻毛的时候，不要触伤到鼻子，以免导致鼻内组织受到伤害。也可以使用鼻毛修剪器来进行修剪，简单方便又安全。
注意，用小剪刀的时候要注意消毒，把小剪刀上的细菌杀掉，在操作的时候一定要注意，不要把自己的鼻子弄伤了。剪完之前需要消毒，剪完以后也需要消毒，这样是为了让家人在使用这把小剪刀的时候，不至于发生感染的情况。
虽然鼻毛太长会影响到美观，但千万不能去拔掉，如果把鼻毛拔掉，那么细菌、灰尘都直接进入呼吸道，会引发感染，还会弄伤鼻子。所以鼻毛长了我们可以剪，但是千万不要拔掉。在修剪的时候也不要修剪得太短，毕竟这个东西的作用是防尘，过滤净化空气的，只要修剪得不影响自己形象就OK。
鼻毛不仅可以过滤干净的空气，鼻内的小绒毛还可以让部分进入鼻腔的细菌被粘液带到胃部，用胃酸来杀死细菌。另外就不要使用脱毛剂或者其他脱毛产品，对于那些有药用性质的建议还是不要使用，以免给鼻子造成危害。
注意的是，生活中的去除鼻毛的效果是根据个人决定的，并不是所有的人群需要去除鼻毛的，鼻毛有自己的功以及作用的，我们应该合理的控制加以修饰自己的鼻毛情况。
