晒后快速修复首先要给高温的皮肤进行降温，最简单的方法是直接把冰块包在毛巾里，在脸上进行冷敷，起到镇静的效果，或者把喷雾常备在冰箱中，取出后也可以起到降温的效果。
晒后修复我一般分为四步，降温、补水、敷面膜和涂面霜。
降温时我一般是将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，很快地缓解面部的灼热感。敷脸10分钟后能够明显感觉到脸部的发烫感得到缓解。
皮肤被晒后，会出现紧急缺水的状况，这时候选择含有维生素C成分的化妆水来给肌肤补充损失的水分是十分有效的办法，紫外线不仅伤害着皮肤，还会带走大量水分，令皮肤呈现缺水的状况，这可是造成其它面部问题的元凶，因此晒后要紧急使用化妆水来补充水分，给肌肤提供修复。
化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上灼热感也会渐渐消失。睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
敷完面膜后，晒后修复工作已经完成大部分了，不过最后不要忘了涂上面霜，均匀地涂在全脸上，利用手上温热的温度涂抹可以让面霜更加均匀地扑在全脸上，给晒后的脆弱皮肤提供更加完整的呵护。夏季被烈日晒过后一定要及时进行晒后修复，这样才能快速美白回来。
对于肥胖人士来说，想要快速有效的减肥，需要通过饮食搭配、坚持运动、适当喝水、充足睡眠等方法瘦身，只有采用健康科学的减肥方法，才能达到瘦身的目的。
一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。
减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。
在合理控制饮食的基础上，还要加入一些健身锻炼，燃烧脂肪，人体吸收热量越来越少，久而久之最终会成为吃了不会胖的情况，达到人人羡慕的好身材！随着健身的运动量慢慢的积累成多，会消耗掉身体多余的脂肪，进而达到减肥塑型的效果。
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
