大肚子应该怎么减肥

1:大肚子应该怎么减肥

大肚子应该采取多运动、早吃晚饭、多喝水、腹部按摩减肥法、戒掉高糖高热量零食的方式来减肥，坚持一段时间，你就会发现，你的大肚子变小了。

你可以多运动，其实运动的方法有很多，比如仰卧起坐，比如上下楼梯就可以减肥，因为上下楼梯的时候会运用到大腿前面的肌肉，上楼梯的时候需要把身子抬上去，下楼梯的时候需要撑住身子，可以加强对腰部的训练。

倘若你有大肚子，那么就要早点吃晚饭，不妨在六点前解决掉晚饭，让肠胃有充足的时间工作，这么做脂肪才不会在小肚子上堆积起来。再者，减肥期间也不要吃夜宵，否则会越吃越胖，在这期间也要多喝水，一般情况下，每天都要喝八杯水才能满足人体所需的水分。尤其是有大肚子的人，更是需要多喝水，这样才能多多排毒。

你也可以采用腹部按摩减肥法来减肥，方法很简单，用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但注意刚吃完饭不要按摩，至少应等20-30分钟后再按摩，否则就会身体不适。

在这期间，最好是戒掉高糖高热量零食，像是饼干、蛋糕、点心、薯片、糖果、冰淇淋、蜜饯、果干之类的东西就别吃了，像一些含糖量高的水果也最好别吃，如果嘴馋了，可以吃一些西红柿和黄瓜。

1:大胸夏天怎么穿显胸小

大胸选择内衣的时候，最好可以选择全包的，并且内衣不能加厚，这样穿起来可以显得胸部不那么大。

大胸在夏天的时候，可以选择v领的上衣，v领的上衣更加的显瘦，而且还可以拉长颈部线条，微露锁骨十分性感。对于大胸的女生来说，领口越高显得胸部越大，领口大的也不要选择u领，u领也比较显胸大。

大胸不要穿紧身的衣服，如果紧身的衣服会更显胸部丰满。一些稍微宽松的上衣，穿起来胸部看起来不过过于丰满。

怎么看内衣是不是合适？

肩带下滑：

穿内衣的时候，如果肩带容易下滑，可能是内衣的尺码有点大，或者是因为肩带太过于宽松，可以对肩带进行调节，可以改善肩带下滑的情况。肩带的松紧度可以让两只手指伸进去就可以。

是否压胸：

合适的内衣穿起来，罩杯是正合适的，如果内衣压胸，可能是内衣的尺码偏小，或者款式不适合自己，如果长期穿这样的内衣，不仅自己觉得不舒服，还会压迫到胸部，对健康是不利的。

内衣上滑：

如果穿内衣的时候，内衣会出现上滑的情况，也可能是内衣的尺码太大，要及时更换。

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