瘦成筷子腿只能靠锻炼，深蹲可以减腿部赘肉，两腿间距较远，脚尖朝外，重点锻炼的是大腿内侧的肌肉，锻炼中挺直腰背，切勿弓背，以防止腰部损伤。
开始训练时可徒手训练，习惯该强度后可负重，训练时要小重量，多次数，多组数，每次做6组，空杆不放哑铃片，每组15～20个，做重量训练时做15次以上的重量，就不会让你的腿变粗。
如果某个重量低于12次，就有可能让腿部肌肉更发达，会增加腿的围度，让大腿变粗。
站姿提重主要锻炼小腿三头肌，锻炼时背部挺直，双脚前脚掌站在脚踏板上，小腿三头肌放松，脚跟下垂，膝盖保持挺直，抬高脚跟。
小腿的三头肌非常强壮，可以多次数，超多组数训练，每次做6～10组，每组30次，站姿提重有很多变，如双腿站立杠铃提重、单腿站立手握哑铃提重、坐姿杠铃提重等。
箭步蹲动作主要锻炼的是臀大肌和股四头肌，可以站在原地，也可以左右脚交替前行进行训练，开始可以徒手，习惯之后开始负重，手握哑铃，每次做4～6组，每组30步。
拉力器后踢腿动作主要锻炼的是臀大肌，训练时面向拉力器，把低位拉力器的环固定在脚踝上，骨盆前倾，伸髋，向后踢腿，这组训练建议高次数高组数，建议每次做4～6组，每组15～20次。
拉力器髋外展主要锻炼的是臀大肌和臀小肌，训练时单腿站立，固定好拉力器，腿尽量向外侧展开，每次做6组，每组15～20次。
大红瓶和小红瓶除了瓶子容量不一样之外，还有成分上的区别。SK2多元大红瓶适合混油皮使用，用后皮肤也会变得柔软，SK2小红瓶是肌源修护精华，帮助不同的问题肌肤达到稳定肌肤的效果。
大红瓶和小红瓶区别主要在于质地方面的不同，一个是面霜一个是精华液，两者可以一同使用，也会有一定的护肤效果。
每个人的肌肤状态是不同的，可以根据自己的肌肤状态选择适合自己的护肤产品，适合自己的护肤产品才有一定的护肤效果，肌肤才会出现上升的趋势。所以在选择护肤品的时候也不要盲目的选择，不要随大流，不一定适合别人的就适合自己。
在选择护肤品之前要了解自己的肤质，如果不知道自己是什么肤质的话，可以去皮肤检测的地方进行检测，专业人士可以给出肌肤专业的测评，也能根据测评去选择适合自己的护肤产品。适合自己的护肤品也会有一定的护肤效果，如果要购买品牌类的护肤品，建议到实体店购买，也能避免买到假货上当受骗。假的商品和真的是有一定出入的，不同的添加剂也会刺激肌肤。
