减肥期间可以适量吃香蕉，香蕉含有大量微量元素、矿物质和维生素，可以帮助胃肠道消化，缓解便秘症状，对减肥有一定辅助作用。但不建议减肥患者过多食用，以免引起腹泻。
但空腹的时候不能吃香蕉，因为肠道几乎没有可消化的食物，这时候吃香蕉会加快肠胃的运动，吃了香蕉会感觉胃部不舒服，所以应该在饭后30分钟到60分钟之间食用香蕉，对减肥是最好的效果。
在吃香蕉的时候千万不要喝水，最好是喝一杯牛奶或者是把无皮的香蕉放进一杯牛奶里，然后放进冰箱冷冻一下再拿出来喝，是口味最好的时候，凉凉的喝下去是夏季降温的佳品，不仅可以起到降温的作用，而且也能起到的减肥效果。
香蕉减肥方法最大的特点就是比较快，很多明星为了瘦身也会使用香蕉减肥法，香蕉富含丰富的营养成分，比起米饭、面食等精致的淀粉，香蕉更有营养价值，在减肥的同时，还能补充一定的营养。
香蕉是容易填饱肚子的，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还有搭配其他热量低的食物，这样可以避免营养不均衡，不同时间吃香蕉也是一门学问。
减肥的时候肯定是不可以吃方便面的，方便面是一种热量特别大的食物，而且尤其是晚上的时候吃一些方便面，不仅不能够减肥，还能够增肥，所以这个是在减肥期间一定要禁忌吃的一些饮食，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜就行。而且减肥一定要选择适合自己的方法，控制住自己的饮食。
虽然说方便面的营养价值不高，但是在减肥期间如果食用的话还是很容易长胖的，因为现在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易发胖。
方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，所以食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪堆积在人体内部，所以食用泡面很容易发胖。
酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。
每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，更容易引起水肿。
方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。
选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。
