健身穿的裤子叫健美裤，一般以黑色、蓝色、绿色为主，以丝质的材料和人造纤维制作而成，有很大的弹性，方便健身。
健身裤有一定的弹性，所以非常适合健身穿。一般这种布料属于速干的布料，出汗后可以迅速变干，也不容易着凉，在一定程度上可以保护自身的肌肉不受伤害，有一定的保护作用。
健身有很多方式，健身房里也有很多的器材，适合不同的人使用，根据自身的锻炼方式，可以选择适合自己的健身器材，进行适合自己的器材运动，才有一定的健身效果。
要想更好的健身就要有一定的方法，健身不仅有强身健体的功效，还有一定的塑形效果。经常健身的人，皮肤也会比较紧致。经常健身可以加速汗液的排出，有助于身体毒素的清除，加速体内的血液循环。血液循环增加之后，可以有效的代谢掉面部的色素沉着，一定程度上使面部看上去更加白皙、有光泽。
适当的健身可以增加免疫力，同时增加自身的自律性，整个人变得自律之后，才会坚持继续健身，坚持健身才会有一定的效果。
健身建议穿搭宽松的衣服，因为在健身的过程中，超强度的训练会导致自身汗液的流淌，紧身的衣服贴在身上会感到很不舒适，影响锻炼的效果。
宽松一点的衣服穿着比较舒适，也能更好的锻炼。像一些强度比较大的训练，会有一定的伸展动作，宽松的衣服更方便运动，也能更好的发挥。
贴身的衣服是不建议健身的时候穿搭的，健身是轻度训练，所以会流很多的汗液，汗液不仅会影响发挥，紧身的衣服贴在身上也比较难受，会影响健身的效果。最好不要选择不散热的衣服，更容易导致衣服闷汗的现象，所以会更闷热，也会非常的不舒服。
在锻炼的时候，可以选择面部的宽松质感的衣服，健身运动的过程中也能更方便，不影响健身过程中的发挥，健身也能在愉悦的心情中完成，也有一定的健身效果。
健身对服装要求比较严谨，同时对饮食和作息都有一定的要求，健身减肥的人，要注意饮食规律，少吃一些辛辣刺激的食物，像一些油炸食品最好也要少吃，高热量、高油脂的植物也最好不要吃，保证良好的睡眠。
