健身可以用跃动、培林、Decathlon迪卡侬、LOOP、李宁等牌子的跳绳，你可以根据自己的需求来选择适合的跳绳。
跃动跳绳：由上海跃动花样跳绳队的核心成员共同创立，以花样跳绳运动为特色，专注民间休闲体育项目开发和推广的专业体育产品和服务运营商，这个牌子的产品也比较亲民，网上的价格大多都在几十元。
培林跳绳：培林跳绳的价格比普通跳绳贵两倍甚至更多，材质当然也比普通的跳绳好很多，也很耐用，这个牌子专注于新型体育项目运动器械的研发生产及销售，刚开始练习跳绳的人可以不选这个牌子的产品。
Decathlon迪卡侬跳绳：这个品牌定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，基本上都是十几元二十几元，跳绳长度可调节，按照说明图案将后面的塑料塞拔开就可以调节里面跳绳的长度了。
LOOP跳绳：因为都是智能跳绳，结合传统运动与智能科技，搭配App使用，所以价格也都比较贵，基本上都在几百元左右，但是质量有保证，操作简易，锁绳牢固，不易损坏绳体。有舒适持握感，有效解决手掌出汗导致滑手问题。
李宁跳绳：这个品牌想必大家都是非常熟悉的了，产品都很便宜而且都很好用，如果是新手的话，那么建议购买李宁，这个牌子产品的性价比还是非常可以的。
健身的人可以吃洋葱、牛肉、西兰花、草莓、木瓜等食物。
洋葱：尽管吃洋葱味道重会影响社交，但它含有维生素A和C、钾、磷肌酸等，有消炎去敏，降低血压、胆固醇等作用。它能有效抵抗大强度力量训练过程中生成的有害自由基，而且洋葱作为一种很好的调味品，可以烹饪很多美食。
牛肉：牛肉对于健身增肌者的意义不言而喻，瘦牛肉的脂肪含量低，所含的肌氨酸是骨骼肌成长和力量提升的燃料。牛肉中所含的维生素B6则有助于力量训练之后的身体恢复。
西兰花：西兰花似乎是许多肌肉男的标配，它含有维生素B和C，以及矿物质铁、钙、钾等。它的饱腹感强，热量低，不会使人发胖，还有利于提升免疫力。同时，西兰花中也富含烟酸和B族维生素，这些微量元素能促进新陈代谢。
草莓：草莓的热量低，所含的维生素C比橙子还要多。它所含的维生素A和钾，有利于头发和皮肤的健康。在大运动量的增肌训练之后，肌纤维因训练轻微撕裂的酸痛感，可以通过食用草莓来帮助缓解。
木瓜：许多女性朋友拿木瓜当丰胸食物来吃，殊不知它也能帮助撸铁的男生增肌。它富含各种维生素、矿物质，以及蛋白质、有机酸等，其中维生素C的含量也远超橘子，能够促进人体对于肉类的消化。它所含的钾则有助于提高肌肉的收缩能力。
