坚持跑步的话，是有可能消除法令纹的，法令纹一般是因为皮肤松弛或者是内分泌失调引起的，而跑步可以锻炼身体，让身体变得更加健康，因此法令纹慢慢就会消失了。
法令纹是衰老的象征，为了延缓衰老，其实有不少办法，比如说少用化妆品、定期跑步训练，这都是不错的办法。
女人需要有成熟知性的美感，如果再用这些化妆品，只会加速皮肤老化。我们应该多注意面部保养，比如用精油按摩脸部、经常敷敷面膜、用一些爽肤水或者芦荟胶擦脸、也可以用苹果醋洗脸，这些方法比你用那些化妆品好很多。
年纪大了之后新陈代谢能力转慢，很容易出现“过劳肥”的现象，容易在腹部、大腿等部位堆积很多脂肪。
从现在开始，可以隔天跑步1次，每次跑步20-30分钟，不但黑眼圈、眼袋、法令纹减轻了，还能提升精神状态，长期坚持下去可以让呼吸更顺畅，当然身材也会更加苗条。
当然了，有的时候运动也有可能导致衰老。当你慢跑时，不断的上下撞击会使面部皮肤与下面的肌肉分离，导致面容凹陷，这主要是因为皮下脂肪的减少。运动要适度，如果减脂时快速的脱水与脂肪与肌肉的流失会造成皮肤松弛看起来衰老的现象。
我们大多数人都经历过运动带来的“容光焕发”，没有什么能比跑步、散步或在凉爽的天气里骑自行车后脸颊感受到的清新和清爽。不仅如此，我们都知道，锻炼会让你更强壮，更灵活，更健康，更健美，提高你的耐力和平衡能力。
跑步可以瘦全身。因为跑是全身运动，可以消耗全身的脂肪，帮助脂肪分解，可以瘦全身。只要你长期坚持，保持一个正确的运动方式，一段时间之后肯定是可以瘦下来的。
大家如果想通过跑步减肥的话，最好先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当我们开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
对于减肥来说，晨跑是一种不错的有氧减肥运动。这是由于经过一夜的睡眠，体内的糖原已经消耗很多，有利于脂肪动员。为了避免血糖过低的问题只要补充少量的糖，如5克左右的糖水便可。大家晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，机体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。
我们体内的脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。这也是人们常说少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好的道理所在了。
正确的跑步姿势是获得最佳跑步减肥的条件，也是预防损伤的前提，如果您因为一次的跑步就得到损伤，那您就是白跑了。正确的跑步机姿势应该是：抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行等。应注意身体保持直立不应前倾，也不应该用跳跃的方式跑步。
