每天跳绳2000个能减肥，因为每天跳绳半小时以上具有减肥的作用，一般跳绳的个数是在2000个到3000个之间。跳绳的好处还有很多，但不是所有人都可以靠着跳绳减肥。
跳绳这项运动其实不难，而且现在越来越多的小孩子体能非常差，所以跳绳是比较适合他们运动的一项主要运动项目，可以快速提高体能，还能够促进身体的成长，以及骨骼的增长。
跳绳对于每个人来说的运动效果都是不一样的，虽然跳绳的运动效果好，但是跳绳并不适合所有人，如果你的体重基数比较大，或者是你的心脏负荷比较大，承受能力差的，就不要去进行跳绳训练。
跳绳的姿势要先学会，不要盲目地跳绳，虽然弯曲膝盖给你的感觉是你在跳绳，但是对你的膝盖伤害非常大，所以在跳绳的过程中只需要微微屈膝即可，而不是弯曲膝盖。
不是所有人一上来都能跳2000个的，大家可以从800个起步，坚持三个月，现在每天大概6000个，跳一小时，一周跳6天。长期坚持，体脂率正常，对塑型很好。
在跳绳的过程中，全身都跟着动了起来，不仅能够达到减脂的效果，还能塑造完美的身形保持身体肌肉平衡。身体的机能会保持一个平衡状态，所以相对而言，体重就越来越难降下来了，这时候你可以保持以前的量，如果对自己的形体高要求的话，那么这时候你要开始加量了。
每天跳绳200下算运动，只是运动效果不明显，需要慢慢加量，坚持规律运动。
跳绳是有氧运动的一种，低属于低强度长时间的有氧代谢耐力项目，同一类型的运动还有快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰等，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。
有氧运动最低不要低于30分钟，30分钟以内的有氧运动根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
跳绳是一种大众化的运动项目，应用较广，适合各个年龄阶段的人参与，在跳绳时要选择适当的场地，避免灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
跳绳时穿的轻便点，最好是运动服或轻便服装以及运动鞋，这样活动起来不容易出现受伤的情况。
最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤，跳绳前充分做好准备活动，做好身体各部位的拉伸。
正确的跳绳方法是前脚掌起跳和落地切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
握手跳绳把手的时候，两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
