每天提拉脸能让皮肤往上吗

1:每天提拉脸能让皮肤往上吗

经常提拉脸部可以让脸部的皮肤更加紧实，减少细纹的出现，同时还有瘦脸的功能。经常按摩提拉脸部是很有好处的。随着年龄的增长，皮下的胶原蛋白慢慢流失，皮肤就会松弛下垂。经常提拉脸部可以改善皮肤下垂。

如何用按摩仪提拉紧致皮肤？

1、从嘴角经过下巴颏向上滚动至耳下，稍稍用力，慢慢按压3~4次，重复1~2次。来回滚动按摩下巴，管理双重下巴和弯曲的下巴曲线。

2、从嘴角经过颧骨向上滚动至耳旁，稍稍用力慢慢按压3~4次，重复1~2次，可帮助脸部肌肤恢复弹力。

3、沿着法令纹来回滚动，轻轻按压几回，再从嘴的上下方经过法令纹向耳旁滑动按摩，稍稍用力，慢慢按压3~4次，重复1~2次。嘴角往上提拉般微微滚动，可使嘴角微微上扬，能塑造给人留下好印象的嘴角。

4、从额头上部沿着脸部轮廓，经过太阳穴、经过耳旁滚动直至劲部，缓慢进行推压3~4次，重复1~2次。

5、倒握按摩仪从颈部开始向上滚动至下颚，按压5~6次，重复1~2次，可淡化颈部皱纹，使劲部皮肤变得紧致有弹性。

1:每天摄入多少碳水化合物才正常

日常生活中，每日摄取100-150g的碳水化合物摄入量最适当，可以维持人体正常的活动状态，并且能有效地维持体重与身形。日常摄入的大部分碳水化合物都应来自高品质的食物，如全谷物、水果、蔬菜和大豆等，同时还要将额外摄入的糖控制在所消耗能量的10％左右。

一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。

平时还可以用慢性碳水代替升糖系数快的简单碳水（米饭、面包、面条、馒头、拉面等），有助于抑制脂肪的合成速度哦！常见的慢性碳水有：玉米、红薯、各种豆类食物、薏米、糙米、小米等。

不管是在休息还是运动时，人体内碳水化合物的主要作用都是充当能量的来源。碳水化合物作为人体内大部分细胞的能量来源，是神经细胞和脑细胞的首选燃料，也是红细胞所必需的能量来源。

碳水化合物通常可以根据其物理结构分为两类：简单的碳水化合物（较小，由1个或2个糖分子组成）和复杂的碳水化合物（较大，含有3个及以上连接在一起的糖分子）。

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