晚上吃西红柿能减肥吗

1:晚上吃西红柿能减肥吗

晚上吃西红柿是可以减肥的，但是不能仅仅依靠吃西红柿减肥，运动才是减肥最主要的方式。西红柿的热量较低，富含柠檬酸和番茄红素，柠檬酸可以促进人体糖分的代谢，而番茄红素可以抑制人体脂肪的增多，在一定程度上减少人体热量。

西红柿中还含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而起到抑制人体内脂肪的增生，再加上西红柿中含有大量的水分和微量元素，可以促进人体新陈代谢速度的加快。人体新陈代谢速度加快，会消耗人体内多余的热量和带走人体内部分毒素，对于人体减肥瘦身有积极作用。

想要利用西红柿减肥，晚餐的时候进食西红柿是个不错的选择，可以将西红柿切成薄片或者做成沙拉，喜欢喝番茄汁的可以做成果汁饮用。除了这些冷食之外，还可以进行热处理，清炒、做汤都可以。

另外，想要减肥瘦身，每日必须摄入15毫克以上番茄红素才能有效，喜欢生吃西红柿的，大概吃两个大个的西红柿就够了，喜欢吃小西红柿或者圣女果的，大概吃20个也能达到摄入量，喜欢喝番茄汁的，大约在2-3瓶的量。

吃西红柿减肥和运动减肥一样，都需要坚持，人体的新陈代谢循环周期大致需要6个月的时间，所以不要因为体重下降缓慢就放弃，应该坚持下去，才能达到效果。

1:晚上吃黄瓜能减肥吗

晚上吃黄瓜并不能真正的减肥，体重超重、肥胖最根本的原因就是热量摄入超过消耗，热量储存起来就变成脂肪，造成体重超重和肥胖。因此，减肥最根本的解决办法就是限制摄入的热量，同时增加消耗，这样体重就会慢慢减下来。

只有坚持合理的减重，设定好目标，采取正确的方法，坚持努力、循序渐进才能取得良好的减重效果。

喝黄瓜汁是有减肥的功效，但是光靠这个减肥是不行的，还需要锻炼运动以及饮食调节，比如每天慢跑一个小时，燃烧多余的脂肪，同时调节饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，每顿饭可以吃八成饱，避免油炸以及零食。

坚持饮用黄瓜汁具有一定的减肥效果。因为黄瓜汁中大部分都是水分，其热量较低，吃后能减少其他高热量食物的摄入，从而降低人在一天内的热量，造成减肥热量缺口；另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可辅助减肥；加上黄瓜中还富含纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，避免粪便堆积，有利于减肥通便。

喝黄瓜汁减肥并没有具体的时间规定，只要坚持饮用，自然就可以达到减肥的效果。一般来说黄瓜汁想要减肥的话早晚饮用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。另外两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

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