身上有螨虫就会出现一定程度的瘙痒感，有的人还会出现皮肤发红、肿胀的现象。
平时一定要注意个人卫生，按时清洁肌肤，选择适合自己肌肤使用的护肤产品，避免比较刺激的产品，会对肌肤产生一定的影响。做到勤洗澡、勤换洗衣物，并定期晾晒衣服和被褥，高温可以杀死很多细菌和病毒，避免螨虫的滋生。
除了要注意个人卫生外，还要定期的清理居住环境中的一些死角，避免灰尘不断的堆积影响空气的清新。定时开窗保证空气的流通，在大风天气要做好防尘工作。必要时可以定期做除螨的工作，保证环境的健康。
如果面部突然发红，起来一个小痘痘，这个时候要注意枕巾的卫生了，枕巾上有一定的螨虫会进入面部和头部肌肤，造成一定程度的破坏，导致面部痘痘的产生，头部也会产生更多的头皮屑甚至是瘙痒的情况。
螨虫在生活中都会存在的一种生物，像衣橱和房间的角落里都会遇到一些螨虫，但是肉眼是无法识别的。除了使用专门的杀螨虫的药剂外，还可以通过阳光的照射，完成除螨虫的工作。
阻力绳运用得当能有效的锻炼全身各部位的肌肉，那么对于瘦腿的效果也是很明显的，下面是具体的动作要领。
动作一：双脚比肩略宽站立，在肩部和双脚之间套上一个阻力绳，双手抓握住阻力带屈肘举在身体两侧，然后双腿屈膝下蹲，再起身站立。
动作二：在脖子和左脚之间套上一个阻力绳，右手抓握住阻力带，将右腿抬起向后方抬高，同时上身向前俯身，左手向前伸直，最后使左手臂、上身和右腿呈一条直线，平行于地面，然后再将上身竖直，右腿和左手收回，站立之后，再将右腿向前屈膝抬高。训练40秒后，换边训练。
动作三：双脚与肩同宽站立，脚下踩住阻力绳，双手在身体两侧自然下垂，抓住阻力绳的两端，然后上身俯身向前，臀部向后，双腿屈膝，接着再起身站立身体。做阻力带硬拉训练。
动作四：脚踩阻力绳，双手握紧，深蹲动作，然后双手举高的同时，站直身体。再重复动作，做15下。
动作五：躺姿，双脚脚掌相对，膝盖弯曲外翻，双手握住阻力绳。腰部抬高，肩部头部双脚保持不动，双手紧握阻力绳，腰腹部用力，臀部收紧上抬。
动作六：跪姿，背部挺直，腰腹部吸紧，一只脚套在阻力绳手握环之中，另一端用手掌固定。腿向后伸直抬起，感受臀部肌肉的拉伸，然后缓慢放下腿，恢复动作，再重复。
