塑身衣里面是需要穿内裤的，可以选择薄一些的内裤，这样的话也是为了下体干净卫生，对女性私处比较好。现在的连体塑身衣下面都是有暗扣的，上厕所的时候也是比较方便的，把暗扣解开就行了。
塑身衣虽然有一定的塑形效果，但是也不可以穿太长的时间，每天选择一个时间点穿一小段时间就可以了，如果穿的时间太长反而会产生不利影响。
每天塑身衣的时间不可以超过八个小时，因为塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，使内衣造型符合人体曲线，在个别部位加大收缩力，达到矫正体形、塑身美体的效果。
穿塑身衣时间太长有什么危害？
穿塑身衣的时间太长，会影响血液循环，尤其是腰部，腰部肌肉得不到足够的营养，会产生腰肌劳损。
塑身衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，时间一长会影响皮肤正常的代谢。尤其是夏季出汗多，汗水不能随时挥发，会导致毛孔阻塞、局部皮肤红肿，还会引起毛囊炎等问题。
穿上塑身衣之后，如果影响到正常的呼吸，一定要把塑身衣取下来。
1、不管是在哪个季节，都不要用热水洗脸，最好是用温水或者是凉水，因为热水的刺激性非常强的，肌肤本来非常娇嫩，这样的话就会形成很大的刺激，温水具有很好的清洁作用，并且也不会刺激到肌肤，夏天如果坚持使用凉水洗脸的话，那么也可以很好的收缩毛孔，又不会刺激到皮下血管。
2、做一些出汗的运动。身体出汗，可以帮助排出皮肤中的一些代谢废物。同时，大量出汗也会促进体内的新陈代谢和血液循环。当角质层变薄并想要增厚时，可以做更多出汗的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。这些运动不仅能促进血液循环，还能促进角质层的修复和增厚。
3、多喝牛奶，多吃豆制品。由于皮肤本身具有一定的代谢能力，而且几乎由一定的胶原蛋白组成，所以在吃饭的时候可以吃一些能促进胶原蛋白合成的食物，生活中应该多喝牛奶，多吃豆制品，这样可以有效增强皮肤的抵抗力，还可以明显增加血管的弹性，改善身体的微循环，从根本上改善角质层过薄的现象。
