坚持打一个月羽毛球会瘦的，但是打羽毛球减肥的具体见效时间根据每个人的身体素质、运动量以及运动强度都有着密切的关系，不过一般来说坚持一个月肯定可看到效果，但是每次的运动时间都必需保证在40分钟以上，才能起到消耗脂肪的作用。
打羽毛球有正手握拍和反手握拍两种方式，正手握拍时，单手握紧球拍，虎口对着拍柄内侧数过来的第二条棱的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。握拍的高度要高于腰际。握拍完毕拍面应该与地面垂直。
反手握拍时，在正手握拍的基础上，拇指用力，其余四个手指稍稍松开，拍柄离开掌心，拇指贴在拍柄内侧数过来第一道棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。握拍完毕拍面应该与地面平行。
羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果。一般打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量，并且作为一种有氧运动，羽毛球可以起到燃脂的效果，从而帮助减肥瘦身。
另外相比于很多其他的运动，羽毛球操作起来比较简单，并且羽毛球作为一项多人运动，在减肥的过程中也增加了很多的趣味性，让辛苦的减肥过程变得更加轻松。
晚上不吃晚餐，是可以瘦的，不过也要看情况的。每个人的体质都不一样，瘦多少也不一样。单纯的不吃晚餐，坚持一个月以后，多少还是会瘦点的，正常来说，能瘦3-4斤。
如果是消化能力比较强的人，可能还会瘦的更多，如果在不吃晚餐的情况下，吃了很多的零食，不仅不会让体内的脂肪减少，还有可能让体内脂肪增多，对减肥还是不利的。
不管晚上不吃晚餐能瘦多少斤，建议不要用这样的方式减肥，一个月两个月还好，能够瘦下来。可是长期下去，就会容易给身体带来损害，营养摄入会不充足，身体的免疫力也就有可能下降，引发的问题可就比较多了。奉劝大家在减肥的时候，能够找到正确的减肥方式。
不吃晚餐会给身体带来隐患，想要通过晚餐来达到瘦身的目的，就要合理的去搭配晚餐，既能补充到所需的营养元素，还能减少脂肪的摄入，对燃烧体内脂肪，还会有帮助。
晚餐不要吃得太多，特别是主食要少吃点，可以适量吃点杂粮粥，或者是全麦面包，可以补充膳食纤维，还能有饱腹感。少吃热量高的食物，可以适当增加蔬菜和水果。
晚餐合理搭配之后，如果能够搭配适当的运动，对瘦身会有更有帮助。都说管住嘴，迈开腿是科学合理的减肥方式，在合理吃晚餐之后，休息一段时间，再选择适当的运动方式，就能更快的燃烧体内脂肪，慢慢的瘦下来不是问题，还不容易给身体带来损害。
