适合在床上做的减肥运动有直腿抬高、行进式提臀、跪式回旋踢、前臂平板支撑、半眼镜蛇俯卧撑、铺设脊柱扭转等。
直腿抬高：平躺，双臂放在身体两侧，双腿伸直。将双腿抬起至90度角，然后慢慢放下。做2组，每组10次。
行进式提臀：仰卧，膝盖弯曲，脚跟在臀部下方。抬起你的臀部，在你的膝盖和肩膀之间形成一条直线。然后在抬起弯曲的脚并将其放在臀部上方时挤压您的臀部并接合您的核心。将脚放回原处，并在另一侧重复相同的操作。
跪式回旋踢：四肢着地站立，手腕在肩膀下方，膝盖分开与臀部同宽。将你的腿向上抬到一边，直到它与你的臀部处于同一水平。把你的脚踢到一边，然后慢慢地放回原处。在另一边做同样的事情。
前臂平板支撑：将前臂放在肩膀下方，手掌向下。双腿与臀部一样宽，确保身体成一条直线。然后慢慢抬起你的核心，收紧你的腹肌，然后回到初始位置，您可以快速重复或保持每个姿势10秒钟。
半眼镜蛇俯卧撑：俯卧，双臂弯曲在身体两侧。将自己向上推，直到小腹略高于床。回到初始位置。重复15次。
铺设脊柱扭转：平躺，双腿伸直。张开双臂，将它们压在床上以保持稳定。将你的腿抬向天花板，然后将它穿过身体向另一侧的地板降低。保持姿势，将腿抬回到中间，然后放下腿。
在脸上抹湿巾不可以去痘痘，如果想用湿巾清洁肌肤，最好选用温和的湿巾，不然可能会加重痘痘。
市场上的湿巾大致可以分为两类：一类是本身已经被消毒，但不能消毒其他物品，里面含有护肤的成分，只能做皮肤湿润保养。另一类是不仅本身被消毒，而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾，可以用做皮肤擦伤、划伤等的消毒或杀菌。
不管是前者还是后者，都不能祛痘痘，如果是后者，一般都是酒精湿巾，酒精湿巾是一款含有酒精成分的消毒湿巾，其具有很好的消毒杀菌作用，能够起到很好的清洁作用，偶尔作用于面部清洁也是可以的，但是不建议长期使用。
长痘面部的肌肤相对来说比较敏感和脆弱，而酒精是一种比较刺激的物质，并且具有一定的挥发性，偶尔一次用于面部清洁还是可以的，多次使用的话，容易对面部肌肤造成影响，可能会出现不同程度的脸部干涩，严重的话可能会出现过敏等症状。
面部出现痘痘的情况，是因为面部肌肤水油不平衡，油脂分泌过多而导致的，一般来说酒精湿巾擦拭面部肌肤的痘痘，只能够起到清洁的作用，并不能起到祛痘的作用。
一般来说，75%的酒精湿巾是具有一定的安全性的，75%浓度的酒精其消毒杀菌的作用最强，基本能够杀死99%的细菌等微生物，就算是湿巾中的75%酒精含量比较少，但是同样也是可以起到比较好的杀菌作用的。
