饭后一个小时才可以跑步，而且不可以快跑，只能慢跑，通常不建议吃完饭后立即运动，如果吃完饭后立即运动会导致食物吸收和消化不良，长此以往会引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐和厌食等消化道不适的症状。其次会引发慢性阑尾炎，剧烈运动会使食物中有食糜和含菌部分的回盲瓣下沉，因此会诱发和导致阑尾炎。最后，饭后立即运动还会导致头晕和脑血管供血不足。
吃完饭后的半小时内不宜剧烈运动，容易造成胃下垂，只能是活动，就是散步。食物是运动的燃料。但是在运动前吃过多食物会导致消化问题，如痉挛或腹泻。如果饭后过早的开始运动，会导致交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，从而影响消化、吸收。虽然饭后运动有助于消化，大家要注意不能剧烈运动，否则会加重胃肠道负担，有可能还会引起肠道炎症。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
吃完饭后，坐着休息半小时最科学。所谓的“饭后百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小时再出门散步。坐下是因为刚吃饭，胃部是大量充血的，要稍微休息，让胃部有个缓冲，让血液慢慢回流分散。
吃香芋不能去疤痕，不过适当的食用一些香芋，有增强免疫力，解毒通便的功效。尤其是在伤口恢复期间，食用香芋对伤口没有害处，有利于伤口的恢复，伤口在恢复期间，一些辛辣刺激性食物，尽量少吃，以免导致伤口感染或者是留下疤痕。
香芋中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。而且香芋所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
使用生姜可以有效祛除疤痕，将新鲜生姜洗净之后切成薄片备用，然后将做好疤痕处皮肤的清洁工作，接着将切好的薄姜片放在疤痕处，轻轻的按摩大概10到15分钟，最后用清水洗掉残留在皮肤上的姜汁。等疤痕处的皮肤恢复稳定之后，在涂上一些淡化疤痕专用的药膏，坚持下去就会取得不错的效果。
另外，芦荟中含有一些天然药物成分，具有很好的杀菌、消炎作用。使用芦荟或者是含有芦荟提取物的产品可以有效淡化疤痕，有很好的美容祛疤的疗效。不过芦荟去疤痕比较适合祛除新疤痕，对于已经形成的旧疤痕效果可能不是很好。
注意，在去除疤痕的过程中，如果出现皮肤受刺激、瘙痒、灼痛、起水泡、发红、起皮疹等副作用，立即停止使用，并且用清水清洗干净，严重者需就医。
