吃苹果会发胖吗

1:吃苹果会发胖吗

吃苹果不会发胖，但是也要适量吃，不能吃太多。苹果中的有机酸能够刺激肠壁，帮助增加肠胃蠕动作用，而且在苹果中含有丰富的维生素和微量元素，在补充身体所需的营养物质，这对于维护健康很有帮助，所以吃苹果不用担心会长胖的问题。

在减肥的过程中多吃些苹果，对减肥瘦身的效果是大有帮助的。一方面苹果含有的热量很低，多吃一些也不会导致发胖的问题；另外一方面苹果内富含果酸，而果酸会加速分解胃里的食物，能够促进体内新陈代谢。

晚上吃苹果也不会胖，苹果的果酸会加速分解胃里的食——果酸转化成氧化酶，被人体吸收后加快体液的代谢循环，胃液分泌及胃蠕动，香蕉可有效的起到对大肠润滑，因此，晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量！

吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了，但是若是一次吃一个，一天吃两个，就算是红苹果，其提供的糖分也是不会很高，不会引起肥胖，若是在饭后食用，其减肥效果就更好了。

注意：红色苹果含有较多糖分，食用过多可能引起肥胖和高血糖，青色苹果中植物酸含量很高，食用过多容易引起口腔黏膜损伤。因此，苹果不能吃太多。

1:吃苹果会美白吗

吃苹果有辅助美白的效果，苹果中含有丰富的维生素C，常吃苹果能让皮肤变得更加光滑细腻。

维生素C是常见的美白元素，多吃含有维生素C的食物能够抑制黑色素的生长，让皮肤变得更加白皙，使用含有维生素C的护肤品也能够美白。

苹果的养颜效果很好，苹果中含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕功，富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用，所以对皮肤也有很大的益处。

苹果被称为“水果之王”，是公认的营养程度最高水果之一，除了含有维生素C，还含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质。

苹果可以满足减肥期间的大部分需求，是减肥人士的最爱水果，常吃苹果能够补充身体所需的营养物质，降低胆固醇，维持体内酸碱平衡，便秘患者应常吃苹果。

但也不是所有的人都适合吃苹果，胃不好的人应少吃苹果，苹果会促进胃酸的分泌，引起消化不良，患有溃疡性结肠炎人不宜吃苹果，会加重病情，不利于肠壁溃疡面的愈合。

早上起床后是吃苹果的最佳时间，也可以在饭前一小时吃，或者饭后1-2个小时左右食用，这样更有利于身体的吸收。

吃苹果的时候不要跟海鲜一起吃，否则会降低海鲜蛋白质的营养物质，有可能会发生恶心呕吐的现象，吃苹果要细嚼慢咽，这样更有利于消化吸收。

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