想要减肥成功，可以通过游泳、慢跑、仰卧起坐、跳绳、吃绿色食品等方法，只是现在减肥的人虽然多，但是能够坚持下来的并没有多少，其实减肥并没有那么困难，只要坚持下来，有正确的方式，要想要减肥成功，并不是什么难事。
游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多，这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，所以它有更好的瘦身效果。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
仰卧起坐和跳绳也是很好的运动，每天中午和晚上都能坚持跳绳最好，睡前做100个仰卧起坐，仰卧起坐一定要坚持做，这是减肥很有效的方法，而且你只要在床上做就可以了。
绿色食品对减肥有很大的帮助，生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高，并且还有营养丰富的维生素，有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。
减肥很饿的时候可以吃鸡蛋白、海苔、苹果、酸奶、全麦面包等食物。
鸡蛋白：鸡蛋白是优质的蛋白质，有一定饱腹感而且热量很低。鸡蛋中含有人体必须的8种氨基酸，而且与牛肉、鸡胸肉等蛋白质相比，鸡蛋白的消化率是最高的。
海苔：通过控制饮食达到减肥效果的人，当遇到饥肠辘辘的下午，便会感觉到很不舒服。吃是人的天性，不妨食用海苔，它属于低热量高纤维食物，每10克海苔内含有的卡路里不超过20，可当成下午茶食用，但也不要吃太多，否则摄入碘过多易导致水肿出现。
苹果：曾有研究证明，苹果是0脂肪的食物，因其不含卡路里，所以不容易让人长肉，苹果内的胶质与微量元素可维持人体血糖稳定，不至于出现过低的情况，而且还能减少人体内胆固醇；苹果内的粗纤维可促进胃肠蠕动，若减肥期中的患者有准时排便的习惯，不久后人也就能轻松减肥。
酸奶：酸奶除了能够消除疲劳，还比较容易吸收，不会给胃带来太大的负担，有利于清洁肠道。最好选择添加剂少和含糖成分少的酸奶，选择蛋白质含量较高的酸奶，原味酸奶蛋白质含量要≥2.5%，风味酸奶蛋白质含量要≥2.3%。一般100克酸奶热量大概是70大卡。
全麦面包：很饿的时候，不妨吃一小块全麦面包。纯正的全麦面包不仅对减肥有帮助，同时还能改善消化功能促进肠胃的蠕动以缓解便秘。
