天天运动的减肥效果更好。天天运动好，能促进体内脂肪分解和燃烧还会随着身体新陈代谢排出。运动减肥属于比较健康的方法，可以选择跑步和跳绳以及游泳等运动，每天控制在半个小时左右比较好，需要长期坚持才能达到减肥效果。
如果一个人能够每天做到坚持跑步的话，身体会更加活跃，而且身体体能各方面的运作速度也都比较快，如果你想达到减肥的目的的话，建议你每天坚持跑步，而且运动量也至少保证40分钟左右，这样才能调动体内的脂肪燃烧分解达到瘦身的目的。
由于跑步属于有氧运动，长期做有氧运动会使皮肤更加松弛，因此大家在做完有氧运动之后，等身材慢慢瘦下来，是为了避免皮肤松弛，也可以适当做无氧运动，这样能够帮助你更好的塑造身材，皮肤也更加紧致。
减肥期间是否需要每天运动，取决于自己的实际情况。如果你选择高强度的运动来训练，那么你的身体可能需要更长的时间来进行恢复，这样的话隔日运动可能更适合你，如果是像慢跑这类强度不大的运动，那么你可以选择每天都进行。
吃是减肥关键的一步，人体每天所需的热量从食物中摄取，食物的摄入的多少决定人体摄入热量的多少，更决定着减肥的效果。推荐鸡胸肉、鱼肉、牛肉可多食，多喝白开水，忌碳酸等饮品，蔬菜水果多多益善。
恢复时间根据脸部下垂的程度决定的，一般情况下，坚持体育锻炼，三个月就能恢复。减肥后应该使用紧肤护肤品，紧肤护肤品对于改善肌肤弹性是可是很有帮助的。
脸部松弛怎么才能变紧致？
有氧运动：
通过有氧运动可以增加身体新陈代谢和血液循环，如果每天坚持有氧运动，能增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛，恢复肌肤的细腻和紧致。有氧运动的方式有很多种，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等，都是很常见的运动方式。
及时补充胶原蛋白：
胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，导致肌肤老化速度加快，逐渐出现一些色斑和皱纹。日常想要改善皮肤松弛，多补充一些胶原蛋白，补充的方式可以直接服用含胶原蛋白的产品，也可以多吃含胶原蛋白的食物。
保持规律的生活方式：
如果生活习惯不规律，每天晚睡晚起，就会导致身体内分泌失调，皮肤也会加速衰老，所以想改善身体的衰老，就要保持规律的生活方式，早睡早起，有效保护肌肤的健康。
